Registro de Sono Gratuito — Acompanhe Seus Padrões de Sono
Registre hora de dormir, hora de acordar e qualidade do sono diariamente. Veja padrões semanais e mensais com gráficos. Crie hábitos de sono melhores. Gratuito.
Principais recursos
- ✓Registre hora de dormir e hora de acordar
- ✓Cálculo automático da duração do sono
- ✓Avaliação da qualidade do sono (1-5)
- ✓Gráficos de padrões semanais e mensais
- ✓Estatísticas de duração média do sono
Perguntas frequentes
Quantas horas de sono eu preciso?▼
7-9 horas são recomendadas para adultos. Acompanhe seus padrões para encontrar sua quantidade ideal.
Como avalio a qualidade do sono?▼
Use uma escala de 1-5 baseada em como descansado e satisfeito você se sente ao acordar.
É gratuito?▼
Sim, todos os recursos são completamente gratuitos.