Journal de musculation gratuit
Enregistrez votre musculation en detail — exercices, series, repetitions et charges. Suivez le volume, estimez votre 1RM et voyez votre progression. Gratuit.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrement series, repetitions et poids par exercice
- ✓Classification par groupe musculaire (pectoraux, dos, jambes, etc.)
- ✓Calculateur d'estimation 1RM
- ✓Statistiques de volume total
- ✓Graphiques de progression de force
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le 1RM ?▼
1 Rep Max — le poids maximum que vous pouvez soulever pour une repetition. Il est estime a partir de vos series et repetitions enregistrees.
Quels exercices puis-je suivre ?▼
Developpe couche, squat, souleve de terre et tout autre exercice de musculation.
Est-ce gratuit ?▼
Oui, toutes les fonctionnalites sont entierement gratuites.