Бесплатный журнал силовых тренировок
Детальная запись силовых тренировок — упражнения, подходы, повторения, вес. Объём, расчёт 1RM и графики прогресса силы. Бесплатно.
Основные возможности
- ✓Подходы, повторения и вес для каждого упражнения
- ✓Классификация по группам мышц (грудь, спина, ноги и т. д.)
- ✓Калькулятор расчёта 1RM
- ✓Статистика общего объёма
- ✓Графики прогресса силы
Частые вопросы
Что такое 1RM?▼
1 Rep Max — максимальный вес на одно повторение. Рассчитывается на основе ваших записанных подходов и повторений.
Какие упражнения можно записать?▼
Жим лёжа, приседания, становая тяга и любые другие силовые упражнения.
Это бесплатно?▼
Да, все функции полностью бесплатны.