Beslenme/Diyet

Her gün kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıkları kaydedin. Yemek günlüğü tutun ve beslenme alışkanlıklarınızı anlayın. Giriş gerektirmez. Ücretsiz.

Günlük kalori alımınızı kolayca takip edin. Kalori hedefi belirleyin, öğünleri kaydedin ve alımınızı izleyin. Ücretsiz, giriş gerektirmez.

Karbonhidrat, protein, yağ ve diğer besinleri takip edin. Günlük hedefler belirleyin ve makrobesin dengenizi grafiklerle izleyin. Ücretsiz.

Kişisel tarif koleksiyonunuzu oluşturun. Malzeme, talimat, porsiyon ve hazırlık süresi kaydedin. Ücretsiz.

Favori yemeklerinizin listesini oluşturun. Kategorize edin, puanlayın ve alerjen notları ekleyin. Ücretsiz.

Alışveriş listeleri oluşturun ve alırken işaretleyin. Kategorize edin, miktar ekleyin ve hiçbir ürünü unutmayın. Ücretsiz.

Yemek alımı ve su tüketiminizi tek yerde kaydedin. Tam günlük alım zaman çizelgesini görün. Ücretsiz.

Haftanın her günü için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği planlayın. Sürükle-bırak, tarif bağlama. Ücretsiz — haftanızı şimdi planlayın.

Restoran ziyaretlerini sipariş, harcama ve puanlamayla kaydedin. Kişisel yemek rehberinizi oluşturun. Ücretsiz.

Kahve, çay ve enerji içeceklerinden günlük kafein alımınızı takip edin. Güvenli sınırlar içinde kalın. Ücretsiz.

Aralıklı oruç seanslarınızı kaydedin (16:8, 18:6 vb.). Başlangıç, bitiş, süre ve seri takibi. Ücretsiz.

Gıda alerjilerini, semptomları ve önlemleri kaydedin. Önemli alerji bilgilerini düzenli ve erişilebilir tutun. Gizli ve ücretsiz.

Her öğünün fotoğrafını çekin ve görsel bir yemek günlüğü oluşturun. Tarihe göre öğünlere göz atın. Ücretsiz.

Otomatik raporla haftalık beslenmenizi gözden geçirin. Kalori trendleri, makrobesin dengesi ve yemek kalıplarını görün. Ücretsiz.