Nhật ký tập tạ miễn phí
Ghi nhận tập tạ chi tiết — bài tập, set, rep và trọng lượng. Theo dõi khối lượng, ước tính 1RM và xem tiến bộ sức mạnh. Miễn phí.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận set, rep và trọng lượng cho mỗi bài tập
- ✓Phân loại nhóm cơ (ngực, lưng, chân, v.v.)
- ✓Ước tính 1RM
- ✓Thống kê tổng khối lượng
- ✓Biểu đồ tiến bộ sức mạnh
Câu hỏi thường gặp
1RM là gì?▼
1 Rep Max — trọng lượng tối đa bạn có thể nâng được 1 lần. Được ước tính từ set và rep đã ghi nhận.
Theo dõi được những bài tập nào?▼
Bench press, squat, deadlift và bất kỳ bài tập tạ nào khác.
Có miễn phí không?▼
Có, tất cả tính năng đều miễn phí hoàn toàn.