سجل تمارين الأوزان المجاني
سجّل تمارين الأوزان بالتفصيل — التمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان. تتبّع الحجم وقدّر 1RM وشاهد مكاسب قوتك. مجاني.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل المجموعات والتكرارات والأوزان لكل تمرين
- ✓تصنيف مجموعات العضلات (صدر، ظهر، أرجل، إلخ)
- ✓حاسبة تقدير 1RM
- ✓إحصائيات الحجم الإجمالي
- ✓رسوم بيانية لتقدم القوة
الأسئلة الشائعة
ما هو 1RM؟▼
1 Rep Max — أقصى وزن يمكنك رفعه لتكرار واحد. يُقدّر من مجموعاتك وتكراراتك المسجلة.
ما التمارين التي يمكنني تتبعها؟▼
بنش بريس وسكوات وديدلفت وأي تمرين أوزان آخر.
هل هو مجاني؟▼
نعم، جميع الميزات مجانية بالكامل.