マラソントレーニングログ
マラソン大会に向けたトレーニングを記録。距離・ペース・週間走行距離を管理して本番に備えよう。無料・登録不要で練習を始めよう。
マラソンはレース当日ではなく、数か月のトレーニングで勝負が決まり、一貫した走行距離がゴールへ運びます。このログは、距離・ペース・体の感覚など、すべてのランを追跡するので、計画に従い、ロングランが42.195kmに向けて積み上がるのを見られます。走力が週ごとに複利で伸びるのを見て、自信を持ってスタートラインに立ちましょう。
使い方
- 1各ランの後、数字が新鮮なうちに距離・時間・ペースを記録します。
- 2天候・ルート・体の感覚のメモを加えて、生のデータに文脈を与えます。
- 3トレーニング計画の積み上げに従って、週間走行距離が徐々に増えるのを見ます。
- 4ロングランが目標レース距離に向けて週ごとに伸びるのを追跡します。
- 5最後の数週間の傾向を見て、レース当日に向けてピークが間に合っているかを判断します。
主な機能
- ✓各ランの距離・タイム・ペースを記録
- ✓週次・月次の総走行距離を追跡
- ✓レース距離に向けたロング走の進捗をモニタリング
- ✓コース・気候・体調をメモとして記録
- ✓レース当日に向けたトレーニングのトレンドを確認
- ✓アカウント不要 — プライベートでブラウザ完結
よくある質問
マラソンに向けて、怪我せずに走行距離を増やすにはどうすればよいですか？▼
一般的な目安は、週間走行距離を約10%を超えて増やさないことと、3〜4週ごとに軽めの「回復週」を入れてトレーニングを吸収することです。ログがこれを管理しやすくします。週間合計を追って増やしすぎを見つけ、「体の感覚」のメモでオーバートレーニングの初期兆候を、怪我になる前に捉えましょう。
ペースの改善を追跡できますか？▼
はい、各ランのペースを記録してトレンドを確認することで、練習を通じてスピードがどう向上しているかを把握できます。
ランの体感をメモできますか？▼
はい、体力・天気・コース・体の状態など詳細なメモを追加できます。トレーニング調整に非常に役立ちます。