المراجعة الأسبوعية المجانية
راجع أسبوعك بقالب تأمل منظم: ما سار جيداً ونقاط التحسين وأهداف الأسبوع القادم، لتحوّل التأمل المبعثر إلى طقس من عشر دقائق. مجاني وخاص، وبياناتك محفوظة في متصفحك.
تمنحك المراجعة الأسبوعية قالباً منظماً لتختتم كل أسبوع بتأنٍّ ووعي: سمِّ إنجازاتك، وأبرِز ما تريد تحسينه، وحدد أهداف الأيام القادمة. وباستحضار إنجازات عاداتك وتقييم ذاتي، تحوّل التأمل المبعثر إلى طقس متكرر مدته عشر دقائق. إنها مصممة لكل من يريد أن ينمو بقصد بدلاً من الانجراف من أسبوع لآخر.
كيفية الاستخدام
- 1في نهاية أسبوعك، افتح مراجعة جديدة من القالب.
- 2اسرد ثلاثة إنجازات تستحق الاحتفال من الأيام السبعة الماضية.
- 3سجّل ثلاثة مجالات تريد تحسينها، مستعيناً بملخص إنجاز عاداتك.
- 4حدد أهدافاً واضحة ومحددة للأسبوع القادم.
- 5امنح الأسبوع تقييماً ذاتياً لتتبّع كيف تتجه أسابيعك بمرور الوقت.
- 6تصفّح المراجعات السابقة لترى تقدمك والموضوعات المتكررة.
الميزات الرئيسية
- ✓قالب مراجعة أسبوعية منظم
- ✓أقسام الإنجازات والتحسينات وأهداف الأسبوع القادم
- ✓تصفح المراجعات السابقة
- ✓دمج ملخص إنجاز العادات
- ✓تقييم ذاتي لكل أسبوع
الأسئلة الشائعة
لماذا يجب إجراء مراجعة أسبوعية؟▼
التأمل في أسبوعك يساعدك على تحديد مجالات النمو وتجنب تكرار الأخطاء.
ماذا يجب أن أكتب؟▼
القالب يوفر هيكلاً: 3 إنجازات، 3 مجالات للتحسين، وأهداف الأسبوع القادم.
كم تستغرق المراجعة الأسبوعية؟▼
مع القالب الذي يرشدك، تكفي عادةً عشر إلى خمس عشرة دقيقة — كافية للتأمل بصدق في الإنجازات والتحسينات، وقصيرة بما يكفي لإبقاء العادة مستدامة كل أسبوع.