مسجل وقت الشاشة المجاني
سجّل وقت الشاشة اليومي حسب الجهاز والفئة وحوّله إلى متوسطات أسبوعية وشهرية. حدد حداً يومياً لإدارة رفاهيتك الرقمية وتقليل الاستخدام. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.
يمنحك مسجل وقت الشاشة مكاناً لتدوين أرقام الاستخدام التي تبلّغ عنها أجهزتك أصلاً، ثم يحوّلها إلى متوسطات أسبوعية وشهرية يمكنك التصرّف بناءً عليها. وتقسيم الوقت حسب الجهاز والفئة يكشف أين تذهب ساعاتك حقاً، مما يسهّل تحديد حد يومي والالتزام به. وهو يناسب كل من يسعى لعادات رقمية أصح دون متتبع تلقائي يراقبه.
كيفية الاستخدام
- 1افتح إعدادات وقت الشاشة أو الرفاهية الرقمية المدمجة في جهازك لرؤية استخدام اليوم.
- 2أدخل الإجماليات هنا، مقسّماً إياها حسب الجهاز والفئة إن أردت تفصيلاً أكثر.
- 3حدد هدف حد يومي يعكس مقدار وقت الشاشة الذي تعتبره صحياً.
- 4تحقق من إجماليك اليومي مقابل الهدف ومتوسطاتك الأسبوعية والشهرية.
- 5استخدم تفصيل الفئات لتحديد وتقليص الاستخدام الذي تريد خفضه.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل وقت الشاشة حسب الجهاز
- ✓عرض إجمالي وقت الشاشة اليومي
- ✓إحصائيات المتوسط الأسبوعي والشهري
- ✓تحديد أهداف الحد اليومي
- ✓تفصيل الاستخدام حسب الفئة
الأسئلة الشائعة
هل يُتتبع تلقائياً؟▼
هذه أداة تسجيل يدوي. تحقق من إعدادات وقت الشاشة في جهازك وسجّل القيم هنا.
ما هو الحد الصحي لوقت الشاشة؟▼
يختلف، لكن يوصي كثير من الخبراء بتحديد وقت الشاشة الترفيهي بأقل من ساعتين يومياً.
لماذا أسجّل وقت الشاشة حسب الجهاز والفئة؟▼
تقسيم وقتك بين الهاتف والجهاز اللوحي والحاسوب — وحسب الفئة كالتواصل الاجتماعي أو العمل — يُظهر أين تذهب ساعاتك فعلاً، فتقلّص الاستخدام الذي لا يخدمك بدلاً من التخمين.