متتبع شرب الماء المجاني
تتبّع كمية الماء التي تشربها يومياً بنقرة واحدة. حدد هدفاً بالأكواب أو الملليلتر، واملأ المقياس، وراقب اتجاهاتك في مخطط أسبوعي. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.
يجعل متتبع شرب الماء الحفاظ على الترطيب بسيطاً كنقرة واحدة في كل مرة تشرب فيها. حدد هدفاً يومياً بالأكواب أو الملليلتر، وسجّل كل مشروب، وشاهد المقياس يمتلئ نحو هدفك بينما يكشف مخطط أسبوعي اتجاهات ترطيبك. إنه مفيد لكل من ينوي شرب المزيد من الماء لكنه يفقد العد بحلول منتصف العصر.
كيفية الاستخدام
- 1حدد هدف الترطيب اليومي واختر الأكواب أو الملليلتر كوحدة لك.
- 2انقر لتسجيل كل مشروب على مدار اليوم — نقرة واحدة لكل كوب أو كمية مقيسة.
- 3شاهد المقياس اليومي يمتلئ نحو هدفك مع كل تسجيل.
- 4تحقق من المخطط الأسبوعي لرصد الأيام التي تقصّر فيها وعدّل عاداتك.
- 5تتبّع المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل منفصل في متتبع الكافيين لإبقاء عدّ مائك دقيقاً.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل شرب الماء بنقرة واحدة
- ✓تحديد هدف يومي مخصص
- ✓وحدات بالأكواب أو الملليلتر
- ✓مقياس تحقيق الهدف اليومي
- ✓مخطط الاستهلاك الأسبوعي
الأسئلة الشائعة
كم يجب أن أشرب من الماء يومياً؟▼
التوصية العامة للبالغين حوالي 2 لتر (8 أكواب) يومياً.
هل يجب حساب القهوة والشاي؟▼
يُفضّل تتبع المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل منفصل مع متتبع الكافيين.
هل يمكنني التبديل بين الأكواب والملليلتر؟▼
نعم — اختر الوحدة التي تناسبك، ويتكيّف هدفك اليومي ومخططاتك معها لتظل الأرقام مفهومة بلمحة دائماً.