العادات والروتين

ابنِ عادات أفضل وأنجزها كل يوم. تابع السلاسل المتتالية ومعدلات الإنجاز والتقدم المرئي لعدة عادات في آنٍ واحد. مجاني بدون تسجيل.

شاهد سلاسل عاداتك على تقويم بأسلوب مساهمات GitHub، حيث تشير المربعات الأغمق إلى أيامك الأكثر ثباتاً. بياناتك محفوظة في المتصفح.

تحدَّ نفسك للالتزام بعادة واحدة لمدة 21 يوماً. سجّل يومياً وراقب عدّاد الأيام المتبقية وشريط التقدم لبناء عادة دائمة. بدون تسجيل.

صمّم روتينك الصباحي المثالي كقائمة تحقق. أنجز التمارين والتأمل والقراءة، وأعد ترتيب الخطوات. مجاني وبدون تسجيل، يُحفظ في متصفحك.

نظّم روتينك المسائي بقائمة تحقق بسيطة: التحضير للنوم والكتابة والتخطيط للغد، لتدرّب جسمك على إدراك قرب النوم وتحسين جودته. مجاني.

تتبّع كمية الماء التي تشربها يومياً بنقرة واحدة. حدد هدفاً بالأكواب أو الملليلتر، واملأ المقياس، وراقب اتجاهاتك في مخطط أسبوعي.

سجّل وقت النوم والاستيقاظ ليُحسب طول نومك تلقائياً، وقيّم الجودة من 1 إلى 5. بعد أسبوع أو اثنين تكشف المخططات أنماط نومك. مجاني.

سجّل مزاجك يومياً بنقرة على رمز تعبيري مع ملاحظة قصيرة، واكتشف من المخططات الشهرية ما يؤثر على صحتك النفسية. مجاني، في متصفحك.

اكتب من شيء إلى ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم. كتابة الامتنان مثبتة علمياً لتعزيز السعادة. بياناتك محفوظة في المتصفح.

حدد بنقرة واحدة الأيام التي لا تنفق فيها وابنِ سلسلتك. يحوّل العرض التقويمي والإجماليات الشهرية الادخار إلى لعبة يمكنك الفوز بها.

سجّل وقت الشاشة اليومي حسب الجهاز والفئة وحوّله إلى متوسطات أسبوعية وشهرية. مجاني وبدون تسجيل، يُحفظ في متصفحك.

راجع أسبوعك بقالب تأمل منظم: ما سار جيداً ونقاط التحسين وأهداف الأسبوع القادم، لتحوّل التأمل المبعثر إلى طقس من عشر دقائق. مجاني.

إحصائيات مفصلة لجميع عاداتك تُحلَّل تلقائياً من إنجازاتك: معدلات الإنجاز والسلاسل وأنماط أيام الأسبوع ومقارنة العادات. بدون تسجيل.

شاهد سنة كاملة من عاداتك على خريطة حرارية بأسلوب المساهمات، حيث تشير الألوان الأعمق إلى أيامك الأكثر انشغالاً. مجاني بدون تسجيل.