العادات والروتين

ابنِ عادات أفضل وأنجزها كل يوم. تابع السلاسل المتتالية ومعدلات الإنجاز والتقدم المرئي لعدة عادات في آنٍ واحد. مجاني وبدون تسجيل دخول، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

شاهد سلاسل عاداتك على تقويم بأسلوب مساهمات GitHub، حيث تشير المربعات الأغمق إلى أيامك الأكثر ثباتاً. التقط الزخم والفجوات بلمحة واحدة. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

تحدَّ نفسك للالتزام بعادة واحدة لمدة 21 يوماً. سجّل يومياً وراقب عدّاد الأيام المتبقية وشريط التقدم لبناء عادة دائمة. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك. ابدأ تحديك اليوم.

صمّم روتينك الصباحي المثالي كقائمة تحقق. أنجز التمارين والتأمل والقراءة، وأعد ترتيب الخطوات، وشاهد الوقت المقدّر الإجمالي ومعدل الإنجاز. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

نظّم روتينك المسائي بقائمة تحقق بسيطة: التحضير للنوم والكتابة والتخطيط للغد، لتدرّب جسمك على إدراك قرب النوم وتحسين جودته. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

تتبّع كمية الماء التي تشربها يومياً بنقرة واحدة. حدد هدفاً بالأكواب أو الملليلتر، واملأ المقياس، وراقب اتجاهاتك في مخطط أسبوعي. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

سجّل وقت النوم والاستيقاظ ليُحسب طول نومك تلقائياً، وقيّم الجودة من 1 إلى 5. بعد أسبوع أو اثنين تكشف المخططات أنماط نومك. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

سجّل مزاجك ومشاعرك يومياً بنقرة على رمز تعبيري مع ملاحظة قصيرة. تكشف المخططات الشهرية وإحصائيات أيام الأسبوع ما يؤثر على صحتك النفسية. خاص ومجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

اكتب من شيء إلى ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم. كتابة الامتنان مثبتة علمياً لتعزيز السعادة، والبحث والوسوم يساعدانك على مراجعة إدخالاتك. مجاني وخاص، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

حدد بنقرة واحدة الأيام التي لا تنفق فيها وابنِ سلسلتك. يحوّل العرض التقويمي والإجماليات الشهرية الادخار إلى لعبة يمكنك الفوز بها. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

سجّل وقت الشاشة اليومي حسب الجهاز والفئة وحوّله إلى متوسطات أسبوعية وشهرية. حدد حداً يومياً لإدارة رفاهيتك الرقمية وتقليل الاستخدام. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

راجع أسبوعك بقالب تأمل منظم: ما سار جيداً ونقاط التحسين وأهداف الأسبوع القادم، لتحوّل التأمل المبعثر إلى طقس من عشر دقائق. مجاني وخاص، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

إحصائيات مفصلة لجميع عاداتك تُحلَّل تلقائياً من إنجازاتك: معدلات الإنجاز والسلاسل وأنماط أيام الأسبوع ومقارنة العادات. قرارات مبنية على البيانات. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.

شاهد سنة كاملة من عاداتك على خريطة حرارية بأسلوب المساهمات، حيث تشير الألوان الأعمق إلى أيامك الأكثر انشغالاً. التقط الأنماط الموسمية والفجوات بلمحة. مجاني، وبياناتك محفوظة في متصفحك.