무료 주간 식단표
한 주의 식단을 미리 계획하세요. 요일별 아침/점심/저녁 메뉴를 배치하고 건강한 식단을 유지하세요. 무료. 이번 주부터 시작하세요. 식단과 끼니 기록, 건강한 식습관 관리에 활용하기 좋은 생활 도구입니다. 데이터는 브라우저에만 저장됩니다.
주간 식단표는 아침, 점심, 저녁을 7일 격자에 펼쳐, 이미 배고파진 뒤가 아니라 한 주가 시작되기 전에 무엇을 먹을지 정하게 해줍니다. 슬롯 사이로 식사를 드래그하고, 저장한 레시피를 끼워 넣고, 주간 영양 요약을 확인해 한 주 전체의 균형을 유지하세요. 식사 준비를 하는 분, 바쁜 가족, 그리고 계획을 가지고 장 보고 요리하고 싶은 누구를 위해 만들어졌습니다.
사용 방법
- 1각 요일과 끼니 슬롯이 보이는 주간 격자를 여세요.
- 2요리를 입력하거나 레시피북의 레시피를 배치해 각 슬롯을 채우세요.
- 3균형이 맞아 보일 때까지 식사를 드래그앤드롭으로 한 주를 재배치하세요.
- 4주간 영양 요약을 검토해 조정이 필요한 날을 찾으세요.
- 5계획으로 장보기 목록을 만들고, 마음에 든 한 주는 나중에 복사해 재사용하세요.
주요 기능
- ✓요일별 끼니 메뉴 배치
- ✓드래그앤드롭 메뉴 이동
- ✓레시피 연동
- ✓주간 영양 요약
- ✓이전 식단 참고/복사
- ✓로그인 없이 무료 사용
자주 묻는 질문
레시피북과 연동되나요?▼
저장한 레시피를 식단에 배치할 수 있습니다.
장보기 목록과 연동되나요?▼
식단에서 필요한 재료를 참고하여 장보기 목록을 작성할 수 있습니다.
얼마나 앞서 계획해야 하나요?▼
대부분에게 일주일이 가장 적당합니다. 효율적으로 장 볼 만큼은 멀고, 일상에 흐트러지지 않을 만큼은 짧습니다. 한 주가 잘 굴러가면 매번 처음부터 짜는 대신 성공한 계획을 그대로 복사할 수 있습니다.