Planejador de Refeições Semanal Gratuito
Planeje café da manhã, almoço e jantar para cada dia da semana. Arraste e solte refeições, vincule receitas salvas e confira o resumo nutricional semanal. Salvo no navegador, gratuito.
O Planejador de Refeições Semanal organiza café da manhã, almoço e jantar em uma grade completa de sete dias, para que você decida o que comer antes de a semana começar, e não quando já está com fome. Arraste refeições entre os horários, encaixe receitas que você salvou e confira o resumo nutricional semanal para manter a semana inteira equilibrada. É feito para quem faz meal prep, famílias atarefadas e qualquer pessoa que queira comprar e cozinhar com um plano.
Como usar
- 1Abra a grade semanal mostrando cada dia e horário de refeição.
- 2Preencha cada espaço digitando um prato ou colocando uma receita do seu Livro de Receitas.
- 3Arraste e solte as refeições para reorganizar a semana até o equilíbrio ficar bom.
- 4Revise o resumo nutricional semanal para identificar dias que precisam de ajuste.
- 5Use o plano para montar sua lista de compras e depois copie a semana para reaproveitar um plano que gostou.
Principais recursos
- ✓Agendamento de refeições dia a dia
- ✓Reorganização por arrastar e soltar
- ✓Integração com receitas
- ✓Resumo nutricional semanal
- ✓Copie e reutilize planos anteriores
Perguntas frequentes
Vincula com minhas receitas?▼
Sim, você pode colocar receitas salvas diretamente no seu plano de refeições.
Conecta com a lista de compras?▼
Consulte os ingredientes do seu plano de refeições ao construir sua lista de compras.
Com quanta antecedência devo planejar?▼
Uma semana é o ponto ideal para a maioria das pessoas: longe o suficiente para comprar com eficiência, mas curto o bastante para que a vida não atrapalhe. Quando uma semana passa a funcionar bem, você pode copiar um plano bem-sucedido em vez de começar do zero.