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Repas / Nutrition
Notez vos repas, calories, recettes et apports nutritionnels
Journal de repas gratuit — Suivez vos repas quotidiens
Enregistrez petit-dejeuner, dejeuner, diner et collations chaque jour. Tenez un journal alimentaire et comprenez vos habitudes.
Compteur de calories gratuit
Suivez votre apport calorique quotidien facilement. Definissez un objectif, enregistrez vos repas et surveillez consommation vs.
Journal nutritionnel gratuit
Suivez glucides, proteines, lipides et autres nutriments. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Livre de recettes gratuit
Construisez votre collection de recettes personnelle. Ingredients, instructions, portions et temps de preparation. Gratuit.
Liste d'aliments favoris gratuite
Constituez une liste de vos aliments preferes. Organisez par categorie, notez et indiquez les allergenes. Sans inscription.
Liste de courses gratuite
Creez des listes de courses et cochez les articles en magasin. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Journal alimentation et hydratation gratuit
Enregistrez votre alimentation et consommation d'eau au meme endroit. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Planificateur de repas hebdomadaire gratuit
Planifiez petit-dejeuner, dejeuner et diner pour chaque jour. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Journal de sorties restaurant gratuit
Enregistrez chaque visite au restaurant : votre commande, le cout et votre note. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Suivi de cafeine gratuit
Totalisez la cafeine de chaque cafe, the, boisson energisante et soda du jour pour vous situer face a une limite sure. Gratuit.
Journal de jeune intermittent gratuit
Enregistrez vos sessions de jeune intermittent (16:8, 18:6, etc.). Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Notes d'allergies gratuites
Gardez vos informations d'allergie organisees : aliments a eviter, symptomes, gravite, precautions. Gratuit et sans inscription.
Journal photo repas gratuit
Photographiez chaque repas pour un journal alimentaire visuel. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Rapport nutritionnel hebdomadaire
Consultez votre rapport nutritionnel hebdomadaire automatique. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Questions fréquentes
Les calories sont-elles calculées automatiquement ?▼
Aucune base alimentaire n'est embarquée : vous saisissez vous-même les calories et les nutriments dans le journal de calories et celui de nutrition. La cuisine maison et les plats locaux se notent donc aussi facilement qu'un produit emballé, et le rapport hebdomadaire additionne ce que vous avez inscrit face à votre objectif quotidien.
Puis-je planifier la semaine et faire les courses à partir du plan ?▼
Le planificateur de repas déroule la semaine par créneau, le livre de recettes garde ingrédients et étapes des plats que vous refaites, et la liste de courses gère ce que vous cochez en magasin. Ensemble, ils couvrent décider, cuisiner et acheter.
Que consigne le minuteur de jeûne ?▼
Il enregistre le début et la fin de chaque fenêtre de jeûne, en calcule la durée et la compare à un protocole comme le 16:8 : vous obtenez un historique plutôt qu'un souvenir approximatif. Le suivi de caféine fonctionne pareillement pour le café et le thé, en notant la quantité et l'heure.