Chế độ ăn/Dinh dưỡng

Ghi nhận bữa sáng, trưa, tối và bữa phụ mỗi ngày bằng văn bản đơn giản. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày dễ dàng. Đặt mục tiêu calo, ghi nhận bữa ăn và theo dõi tiêu thụ so với mục tiêu. Miễn phí.

Theo dõi carb, protein và chất béo theo từng món, đặt mục tiêu hàng ngày. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Xây dựng sổ công thức cá nhân: lưu nguyên liệu, hướng dẫn từng bước, khẩu phần và thời gian, sắp xếp theo danh mục. Miễn phí.

Xây dựng danh mục món ăn yêu thích để không bao giờ cạn ý tưởng. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Tạo danh sách đi chợ và đánh dấu khi mua. Sắp xếp theo danh mục, thêm số lượng và ghi chú. Miễn phí, lưu trong trình duyệt.

Ghi nhận thực phẩm và nước uống tại một nơi, xem toàn bộ lượng tiêu thụ trong ngày trên một dòng thời gian. Lưu trong trình duyệt.

Lên kế hoạch bữa sáng, trưa và tối cho mỗi ngày trong tuần trên một lưới. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Ghi nhận mỗi lần đi nhà hàng: món đã gọi, chi phí và đánh giá sao. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Cộng dồn caffeine từ cà phê, trà, nước tăng lực và nước ngọt trong ngày để biết bạn cách giới hạn an toàn bao xa. Miễn phí.

Ghi nhận phiên nhịn ăn gián đoạn (16:8, 18:6, v.v.). Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Sắp xếp thông tin dị ứng thực phẩm trong tầm tay: thực phẩm cần tránh, triệu chứng, mức độ. Miễn phí, lưu trong trình duyệt.

Chụp ảnh mỗi bữa ăn và xây dựng nhật ký ẩm thực trực quan. Miễn phí, không cần đăng nhập, lưu trong trình duyệt.

Xem lại dinh dưỡng hàng tuần với báo cáo tự động tổng hợp dữ liệu từ các công cụ Meals: xu hướng calo, cân bằng đa lượng. Miễn phí.