Journal de repas gratuit — Suivez vos repas quotidiens
Enregistrez petit-dejeuner, dejeuner, diner et collations chaque jour. Tenez un journal alimentaire et comprenez vos habitudes.
Le Journal de repas est un simple journal alimentaire pour noter ce que vous mangez a chaque petit-dejeuner, dejeuner, diner et collation. En enregistrant les repas en texte brut plutot que de jongler avec des bases de donnees ou des codes-barres, il reste assez rapide pour suivre meme les journees chargees. Il convient a quiconque veut remarquer ses habitudes alimentaires, reperer les repas sautes ou partager un registre alimentaire honnete avec un dieteticien ou un medecin.
Comment utiliser
- 1Choisissez la date a enregistrer, puis le type de repas : petit-dejeuner, dejeuner, diner ou collation.
- 2Saisissez le nom de l'aliment, ainsi que toute note a retenir comme l'endroit ou vous avez mange ou comment vous vous sentiez.
- 3Enregistrez l'entree ; elle s'ajoute a la chronologie de ce jour aux cotes de vos autres repas.
- 4Repetez pour chaque repas afin qu'une journee complete d'alimentation se constitue au meme endroit.
- 5Changez de date ou ouvrez la vue mensuelle pour parcourir vos habitudes alimentaires dans le temps et reperer celles a changer.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer les repas par type (petit-dejeuner, dejeuner, diner, collation)
- ✓Saisie du nom des aliments et notes
- ✓Historique des repas par date
- ✓Enregistrement simple en mode texte
- ✓Vue d'ensemble mensuelle des habitudes alimentaires
Questions fréquentes
Puis-je suivre les calories aussi ?▼
Le journal de repas est base sur le texte. Pour le suivi calorique, utilisez le Compteur de calories dedie.
Puis-je ajouter des photos ?▼
Le journal de repas est en texte. Pour les photos, utilisez le Journal photo repas.
Quel niveau de detail pour chaque entree ?▼
Ce que vous pouvez tenir. Un seul nom de plat suffit pour reperer des tendances, mais ajouter accompagnements, portions ou la facon dont le repas vous a fait sentir donne bien plus de matiere a un dieteticien.