Journal de repas gratuit — Suivez vos repas quotidiens
Enregistrez petit-dejeuner, dejeuner, diner et collations chaque jour. Tenez un journal alimentaire et comprenez vos habitudes. Gratuit, sans inscription.
Le Journal de repas est un simple journal alimentaire pour noter ce que vous mangez a chaque petit-dejeuner, dejeuner, diner et collation. En enregistrant les repas en texte brut plutot que de jongler avec des bases de donnees ou des codes-barres, il reste assez rapide pour suivre meme les journees chargees. Il convient a quiconque veut remarquer ses habitudes alimentaires, reperer les repas sautes ou partager un registre alimentaire honnete avec un dieteticien ou un medecin.
Comment utiliser
- 1Choisissez la date a enregistrer, puis le type de repas : petit-dejeuner, dejeuner, diner ou collation.
- 2Saisissez le nom de l'aliment, ainsi que toute note a retenir comme l'endroit ou vous avez mange ou comment vous vous sentiez.
- 3Enregistrez l'entree ; elle s'ajoute a la chronologie de ce jour aux cotes de vos autres repas.
- 4Repetez pour chaque repas afin qu'une journee complete d'alimentation se constitue au meme endroit.
- 5Changez de date ou ouvrez la vue mensuelle pour parcourir vos habitudes alimentaires dans le temps et reperer celles a changer.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer les repas par type (petit-dejeuner, dejeuner, diner, collation)
- ✓Saisie du nom des aliments et notes
- ✓Historique des repas par date
- ✓Enregistrement simple en mode texte
- ✓Vue d'ensemble mensuelle des habitudes alimentaires
Questions fréquentes
Puis-je suivre les calories aussi ?▼
Le journal de repas est base sur le texte. Pour le suivi calorique, utilisez le Compteur de calories dedie.
Puis-je ajouter des photos ?▼
Le journal de repas est en texte. Pour les photos, utilisez le Journal photo repas.
Quel niveau de detail pour chaque entree ?▼
Ce que vous pouvez tenir. Un seul nom de plat suffit pour reperer des tendances, mais ajouter accompagnements, portions ou la facon dont le repas vous a fait sentir donne bien plus de matiere a un dieteticien.