Journal de jeune intermittent gratuit
Enregistrez vos sessions de jeune intermittent (16:8, 18:6, etc.). Choisissez un protocole, notez debut et fin, la duree se calcule seule et votre serie grandit. Gratuit.
Le Journal de jeune intermittent tient un registre de vos sessions de jeune intermittent, calculant la duree de chaque jeune a partir des heures de debut et de fin que vous saisissez. Choisissez un protocole comme 16:8 ou 18:6, enregistrez quand vous avez arrete et repris de manger, et construisez une serie visible qui rend plus motivant le respect de votre routine. Il est concu pour quiconque pratique le jeune intermittent et veut suivre sa regularite plutot que de surveiller un compte a rebours en direct.
Comment utiliser
- 1Selectionnez le protocole de jeune que vous suivez, comme 16:8 ou 18:6.
- 2Saisissez l'heure de debut de votre jeune, generalement votre dernier repas.
- 3Quand vous rompez le jeune, enregistrez l'heure de fin et la duree est calculee pour vous.
- 4Regardez votre serie de jeunes consecutifs grandir a mesure que vous enregistrez des sessions jour apres jour.
- 5Examinez les habitudes hebdomadaires et mensuelles pour confirmer que vous atteignez votre rythme cible.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer debut et fin du jeune
- ✓Calcul automatique de la duree
- ✓Selection du protocole (16:8, 18:6, etc.)
- ✓Habitudes hebdomadaires et mensuelles de jeune
- ✓Serie de jeunes consecutifs
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le jeune intermittent ?▼
Un mode alimentaire qui alterne periodes de repas et de jeune. 16:8 signifie 16 heures de jeune et 8 heures d'alimentation.
Y a-t-il un minuteur en direct ?▼
Cet outil se concentre sur l'enregistrement des sessions. La duree est calculee automatiquement.
Par quel protocole un debutant devrait-il commencer ?▼
Le 16:8 est le point d'entree le plus courant car la fenetre de 8 heures s'integre souvent naturellement entre un petit-dejeuner tardif et un diner tot. Vous pouvez enregistrer des jeunes plus courts au depart et allonger la fenetre a mesure que votre corps s'adapte.