14 Outils
Habitudes / Routines
Creez et suivez vos habitudes, routines et series quotidiennes
Suivi d'habitudes gratuit — Checklist quotidienne
Construisez de meilleures habitudes et suivez-les au quotidien. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Calendrier de series — Visualisez votre regularite
Visualisez vos series sur un calendrier type GitHub ou les cases plus foncees marquent vos journees les plus regulieres. Gratuit.
Defi 21 jours — Construire une nouvelle habitude
Lancez-vous le defi de tenir une habitude pendant 21 jours. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Checklist routine matinale gratuite
Creez et gerez votre routine matinale ideale. Cochez sport, meditation, lecture chaque jour. Gratuit, données dans le navigateur.
Checklist routine du soir gratuite
Organisez votre routine du soir avec une checklist simple : preparatifs du coucher, journal et planification du lendemain. Gratuit.
Suivi d'hydratation gratuit
Suivez votre consommation d'eau chaque jour. Definissez un objectif quotidien, enregistrez verres ou millilitres et restez hydrate.
Journal de sommeil gratuit — Suivez vos habitudes de sommeil
Enregistrez heure de coucher, heure de reveil et qualite du sommeil chaque jour. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Suivi d'humeur gratuit — Suivez vos emotions au quotidien
Enregistrez votre humeur et vos emotions chaque jour. Decouvrez des tendances. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Journal de gratitude gratuit
Ecrivez 3 choses pour lesquelles vous etes reconnaissant chaque jour. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Suivi jours sans depense
Marquez d'un clic les jours sans depense et construisez votre serie. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Journal temps d'ecran gratuit
Enregistrez votre temps d'ecran quotidien par appareil. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Bilan hebdomadaire gratuit
Faites le bilan de votre semaine avec un modele structure. Gratuit, sans inscription, dans votre navigateur.
Statistiques habitudes — Analysez vos performances
Consultez les statistiques detaillees de toutes vos habitudes. Taux de completion, series et tendances dans le temps. Gratuit.
Carte thermique habitudes — Visualisez votre activite
Visualisez une annee d'habitudes en carte thermique type contribution, ou les couleurs foncees marquent vos journees actives.
Questions fréquentes
Comment la série est-elle comptée ?▼
Une série, ce sont les jours consécutifs où l'habitude a été validée. Vous pouvez cocher le jour même ou compléter après coup une date oubliée dans le calendrier : le calcul part de l'enregistrement, pas du moment où vous avez appuyé. Le calendrier de séries et la carte de chaleur sont deux vues des mêmes validations.
Que se passe-t-il si je saute un jour ?▼
La série de cette habitude repart à zéro, mais rien n'est effacé. Les statistiques et la carte de chaleur restent la mesure la plus juste : elles montrent combien de jours du mois vous l'avez réellement fait, et un jour manqué n'entame presque pas ce chiffre.
Quels outils de cette catégorie fonctionnent ensemble ?▼
Le suivi d'habitudes est l'axe central : le calendrier de séries, la carte de chaleur et les statistiques lisent ses validations. Les routines du matin et du soir, l'eau, le sommeil, l'humeur et le journal de gratitude tiennent leurs propres registres, et la revue hebdomadaire condense la semaine en réussites, points à améliorer et objectifs, avec une note que vous vous attribuez.