Beslenme/Diyet

Her gün kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıkları kaydedin. Yemek günlüğü tutun ve beslenme alışkanlıklarınızı anlayın. Giriş gerektirmez. Ücretsiz.

Günlük kalori alımınızı kolayca takip edin. Bir hedef belirleyin, her yiyeceğin kalorisini kaydedin ve kalan bütçenizin anlık güncellenmesini izleyin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Karbonhidrat, protein ve yağı her yiyecek için takip edin, günlük hedefler belirleyin ve makrobesin dengenizi oran grafikleriyle izleyerek daha bilinçli yiyin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Kişisel yemek kitabınızı oluşturun: malzemeleri, adım adım talimatları, porsiyonları ve hazırlık süresini kaydedin, kategoriye göre sıralayın ve anında arayın. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Fikir tükenmemesi için favori yemeklerinizin kataloğunu oluşturun. Kategoriye göre sıralayın, her yemeği puanlayın ve malzeme veya alerjen notları ekleyin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Alışveriş listeleri oluşturun ve alırken işaretleyin. Kategoriye göre düzenleyin, miktar ve not ekleyin, favorileri kaydedin ve hiçbir ürünü bir daha unutmayın. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Yemek ve su tüketiminizi tek yerde kaydedin, tüm günlük alımınızı tek bir zaman çizelgesinde görün. Susuz kalınan boşlukları ve uzun yemek aralarını fark edin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Haftanın her günü için kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini bir ızgarada planlayın. Öğünleri sürükleyin, kayıtlı tarifleri bağlayın ve haftalık besin özetini görün. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Her restoran ziyaretini kaydedin: sipariş, harcama ve yıldız puanı. Konumu not edin ve tekrar gidilecek yerleri işaretleyerek kişisel yemek rehberinizi oluşturun. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Gün boyu kahve, çay, enerji içeceği ve gazozdaki kafeini toplayarak güvenli sınıra göre nerede olduğunuzu görün. Saatlik görünüm uykunuzu korur. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Aralıklı oruç seanslarınızı kaydedin (16:8, 18:6 vb.). Bir protokol seçin, başlangıç ve bitişi girin; süre otomatik hesaplanır ve seriniz büyür. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Gıda alerji bilgilerinizi elinizin altında tutun: kaçınılacak yiyecekler, semptomlar, şiddet, önlemler ve dışarıda yerken göstereceğiniz acil durum kişisi. Gizli ve ücretsiz, tarayıcıda saklanır.

Her öğünün fotoğrafını çekin ve görsel bir yemek günlüğü oluşturun. Fotoğrafları etiketleyin, öğün türüne göre gruplayın ve tarihe göre göz atın. Ücretsiz, fotoğraflar yalnızca tarayıcıda.

Meals araçlarındaki verileri birleştiren haftalık beslenme raporuyla kalori trendlerini, makrobesin dengesini ve haftalık karşılaştırmayı bir bakışta görün. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.