14 Araçlar
Beslenme/Diyet
Öğünleri, kalorileri, tarifleri kaydedin ve beslenmeyi takip edin
Ücretsiz Yemek Günlüğü — Günlük Öğünlerinizi Kaydedin
Her gün kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıkları kaydedin. Yemek günlüğü tutun ve beslenme alışkanlıklarınızı anlayın.
Ücretsiz Kalori Takipçisi
Günlük kalori alımınızı kolayca takip edin. Bir hedef belirleyin, her yiyeceğin kalorisini kaydedin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Beslenme Günlüğü
Karbonhidrat, protein ve yağı her yiyecek için takip edin, günlük hedefler belirleyin. Verileriniz tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Tarif Defteri
Kişisel yemek kitabınızı oluşturun: malzemeleri, adım adım talimatları, porsiyonları ve hazırlık süresini kaydedin. Ücretsiz.
Ücretsiz Favori Yemekler Listesi
Fikir tükenmemesi için favori yemeklerinizin kataloğunu oluşturun. Ücretsiz, giriş gerektirmez, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Alışveriş Listesi
Alışveriş listeleri oluşturun ve alırken işaretleyin. Kategoriye göre düzenleyin. Ücretsiz, giriş gerektirmez, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Yemek & Su Günlüğü
Yemek ve su tüketiminizi tek yerde kaydedin, tüm günlük alımınızı tek bir zaman çizelgesinde görün. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Haftalık Yemek Planlayıcısı
Haftanın her günü için kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini bir ızgarada planlayın. Ücretsiz, giriş gerektirmez, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Dışarıda Yemek Günlüğü
Her restoran ziyaretini kaydedin: sipariş, harcama ve yıldız puanı. Ücretsiz, giriş gerektirmez, tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Kafein Takipçisi
Gün boyu kahve, çay, enerji içeceği ve gazozdaki kafeini toplayarak güvenli sınıra göre nerede olduğunuzu görün. Giriş gerektirmez.
Ücretsiz Oruç Zamanlayıcı Günlüğü
Aralıklı oruç seanslarınızı kaydedin (16:8, 18:6 vb.). Bir protokol seçin, başlangıç ve bitişi girin. Ücretsiz, giriş gerektirmez.
Ücretsiz Alerji Notları
Gıda alerji bilgilerinizi elinizin altında tutun: kaçınılacak yiyecekler, semptomlar, şiddet. Verileriniz tarayıcıda saklanır.
Ücretsiz Yemek Fotoğraf Günlüğü
Her öğünün fotoğrafını çekin ve görsel bir yemek günlüğü oluşturun. Ücretsiz, giriş gerektirmez, tarayıcıda saklanır.
Haftalık Beslenme Raporu
Meals araçlarındaki verileri birleştiren haftalık beslenme raporuyla kalori trendlerini, makrobesin dengesini. Giriş gerektirmez.
Sıkça Sorulan Sorular
Kalorileri benim yerime hesaplıyor mu?▼
İçinde besin veritabanı yoktur; kalori ve besin değerlerini kalori günlüğüne ve beslenme günlüğüne kendiniz girersiniz. Bu sayede ev yemeği ve yöresel tabaklar da paketli ürünler kadar kolay kaydedilir, haftalık beslenme raporu da girdiğiniz değerleri günlük hedefinizle karşılaştırıp toplar.
Haftayı planlayıp bu plana göre alışveriş yapabilir miyim?▼
Öğün planlayıcı haftayı öğün öğün açar, tarif defteri tekrarladığınız yemeklerin malzeme ve adımlarını tutar, alışveriş listesi de markette işaretleyip çıkardığınız maddeleri yönetir. Üçü birlikte karar verme, pişirme ve satın almayı kapsar.
Oruç zamanlayıcısı neyi kaydeder?▼
Her oruç penceresinin başlangıç ve bitiş saatini saklar, süreyi hesaplar ve 16:8 gibi bir protokolle karşılaştırır; böylece belirsiz bir hatıra yerine kayıt birikir. Kafein takibi de kahve ve çay için aynı biçimde çalışır, miktarı ve günün saatini not eder.