Journal alimentation et hydratation gratuit
Enregistrez votre alimentation et consommation d'eau au meme endroit. Visualisez votre chronologie d'apports quotidiens pour de meilleures habitudes. Gratuit.
Le Journal alimentation et hydratation reunit ce que vous mangez et ce que vous buvez dans une seule chronologie quotidienne, pour que vous voyiez l'ensemble de vos apports plutot que deux journaux separes. Enregistrez les repas et l'eau avec l'heure de la journee, et l'outil construit une image chronologique qui rend faciles a reperer les trous d'hydratation ou les longues periodes sans manger. Il est utile a quiconque travaille a la fois sur une alimentation equilibree et une habitude d'hydratation reguliere.
Comment utiliser
- 1Tout au long de la journee, ajoutez chaque repas ou collation au moment ou vous le mangez, en notant l'heure.
- 2Enregistrez l'eau et les autres boissons de la meme facon pour qu'elles apparaissent sur la meme chronologie.
- 3Definissez un objectif d'hydratation quotidien et regardez votre total d'eau grimper vers lui.
- 4Jetez un oeil a la chronologie pour reperer les longs trous entre les repas ou l'eau oubliee.
- 5Ouvrez la vue hebdomadaire pour analyser les habitudes de votre alimentation et de votre hydratation.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrement combine alimentation et eau
- ✓Chronologie des apports
- ✓Suivi de l'objectif d'hydratation quotidien
- ✓Resume par repas
- ✓Analyse des habitudes hebdomadaires
Questions fréquentes
Pourquoi combiner alimentation et eau ?▼
Cet outil offre une chronologie unifiee de tout ce que vous consommez, pour une vue complete de vos apports quotidiens.
Puis-je enregistrer d'autres boissons ?▼
Oui, enregistrez jus, lait et toute autre boisson en plus de l'eau.
Combien d'eau viser chaque jour ?▼
Une recommandation souvent citee est d'environ 2 litres, ou huit verres, mais la bonne quantite depend de votre corpulence, de votre activite et du climat. Reglez l'objectif d'hydratation sur une cible qui vous parait realiste et ajustez a mesure que vous apprenez votre propre rythme.