Pola Makan/Nutrisi

Catat sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan setiap hari sebagai teks. Buat diary makanan, kenali makan yang terlewat, dan pahami pola makan Anda. Gratis, tersimpan di browser.

Lacak asupan kalori harian dengan mudah. Tetapkan target harian, catat kalori tiap makanan, dan saksikan sisa anggaran terbarui real-time. Gratis, tersimpan di browser.

Lacak karbohidrat, protein, dan lemak per makanan, tetapkan target harian, dan pantau keseimbangan makronutrien lewat grafik rasio agar makan lebih cermat. Gratis, tersimpan di browser.

Bangun buku masak pribadi: simpan bahan, instruksi langkah demi langkah, porsi, dan waktu persiapan, lalu atur per kategori dengan pencarian instan. Gratis, tersimpan di browser.

Buat katalog makanan favorit agar tak pernah kehabisan ide. Atur per kategori, beri rating tiap hidangan, dan catat bahan atau alergen sebagai referensi cepat. Gratis, tersimpan di browser.

Buat daftar belanja dan centang saat berbelanja. Atur per kategori, tambah jumlah dan catatan, simpan item favorit, dan jangan pernah lupa item apa pun. Gratis, tersimpan di browser.

Catat asupan makanan dan air di satu tempat, lihat seluruh konsumsi harian pada satu timeline. Kenali celah hidrasi dan jeda panjang tanpa makan. Gratis, tersimpan di browser.

Rencanakan sarapan, siang, dan malam untuk setiap hari pada satu grid. Drag-and-drop menu, hubungkan resep tersimpan, dan cek ringkasan nutrisi mingguan. Gratis, tersimpan di browser.

Catat tiap kunjungan restoran: pesanan, biaya, dan rating bintang. Tandai lokasi dan tempat yang layak dikunjungi lagi untuk membangun panduan kuliner pribadi. Gratis, tersimpan di browser.

Jumlahkan kafein dari kopi, teh, minuman berenergi, dan soda sepanjang hari agar tahu posisi Anda terhadap batas aman. Tampilan per jam menjaga tidur. Gratis, tersimpan di browser.

Catat sesi intermittent fasting (16:8, 18:6, dll.). Pilih protokol, masukkan waktu mulai dan selesai, durasi dihitung otomatis, dan streak Anda tumbuh. Gratis, tersimpan di browser.

Jaga info alergi makanan dalam jangkauan: makanan yang dihindari, gejala, tingkat keparahan, pencegahan, dan kontak darurat untuk ditunjukkan saat makan di luar. Privat, tersimpan di browser.

Foto setiap makan dan bangun jurnal makanan visual. Beri tag dan catatan, kelompokkan per tipe makan, dan jelajahi per tanggal untuk merefleksikan pola makan. Gratis, foto hanya di browser.

Tinjau nutrisi mingguan dengan laporan otomatis yang menyatukan data alat Makan: tren kalori, keseimbangan makronutrien, dan perbandingan minggu ke minggu. Gratis, tersimpan di browser.