14 उपकरण
भोजन/पोषण
भोजन, कैलोरी, रेसिपी और पोषण रिकॉर्ड करें
मुफ्त मील लॉग — दैनिक भोजन ट्रैक करें
नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का भोजन और स्नैक्स रोज़ सादे टेक्स्ट में लॉग करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त कैलोरी ट्रैकर
दैनिक कैलोरी इनटेक आसानी से ट्रैक करें। लक्ष्य सेट करें, हर भोजन की कैलोरी लॉग करें और बची सीमा देखें। मुफ्त, बिना लॉगिन।
मुफ्त न्यूट्रिशन लॉग
हर भोजन के कार्ब्स, प्रोटीन और फैट ट्रैक करें, दैनिक लक्ष्य सेट करें और मैक्रो बैलेंस पर नज़र रखें। मुफ्त, बिना लॉगिन।
मुफ्त रेसिपी बुक
अपनी निजी रेसिपी बुक बनाएँ: सामग्री, चरण-दर-चरण निर्देश, सर्विंग और तैयारी समय सेव करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त पसंदीदा खाद्य सूची
पसंदीदा खाद्य पदार्थों का कैटलॉग बनाएँ ताकि क्या खाएँ तय करते समय आइडिया न खत्म हों। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त ग्रॉसरी लिस्ट
ग्रॉसरी लिस्ट बनाएँ और शॉपिंग करते हुए आइटम चेक ऑफ करें। श्रेणी अनुसार व्यवस्थित करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त फूड और वॉटर डायरी
एक ही जगह खाना और पानी इनटेक लॉग करें और पूरा दैनिक इनटेक एक टाइमलाइन पर देखें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त वीकली मील प्लानर
सप्ताह के हर दिन का नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन एक ग्रिड पर प्लान करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त ईटिंग आउट लॉग
हर रेस्टोरेंट विज़िट लॉग करें: क्या ऑर्डर किया, कितना खर्च हुआ और स्टार रेटिंग। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त कैफीन ट्रैकर
दिनभर कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और सोडा से कैफीन जोड़ें ताकि सुरक्षित सीमा से अपनी दूरी पता चले। डेटा ब्राउज़र में सुरक्षित रहता है।
मुफ्त फास्टिंग टाइमर लॉग
इंटरमिटेंट फास्टिंग सेशन लॉग करें (16:8, 18:6 और अधिक)। प्रोटोकॉल चुनें, शुरू और समाप्ति समय डालें। मुफ्त, बिना लॉगिन।
मुफ्त एलर्जी नोट्स
फूड एलर्जी की जानकारी अपनी पहुँच में रखें: बचने वाले खाद्य, लक्षण, गंभीरता। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त मील फोटो डायरी
हर भोजन की फोटो लें और विज़ुअल फूड जर्नल बनाएँ। फोटो पर टैग और नोट जोड़ें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
साप्ताहिक न्यूट्रिशन रिपोर्ट
स्वचालित रिपोर्ट से साप्ताहिक पोषण समीक्षा करें जो Meals टूल्स का डेटा जोड़ती है: कैलोरी ट्रेंड। मुफ्त, बिना लॉगिन।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह कैलोरी अपने आप गिनता है?▼
इसमें कोई खाद्य डेटाबेस शामिल नहीं है, इसलिए कैलोरी और पोषक तत्व आप खुद कैलोरी लॉग और पोषण लॉग में भरते हैं। इसी वजह से घर का बना खाना और स्थानीय व्यंजन भी पैकबंद चीज़ों जितनी आसानी से दर्ज हो जाते हैं, और साप्ताहिक पोषण रिपोर्ट आपके भरे आँकड़ों को दैनिक लक्ष्य से मिलाकर जोड़ देती है।
क्या हफ़्ते का खाना तय करके उसी से खरीदारी कर सकता हूँ?▼
भोजन प्लानर पूरे हफ़्ते को हर वक़्त के खाने के हिसाब से बिछा देता है, रेसिपी बुक बार-बार बनने वाले व्यंजनों की सामग्री और तरीका रखती है, और किराना सूची वह सँभालती है जिसे आप दुकान में टिक करते जाते हैं। तीनों मिलकर तय करना, पकाना और खरीदना — तीनों चरण ढँक लेते हैं।
उपवास टाइमर क्या दर्ज करता है?▼
वह हर उपवास खिड़की का आरंभ और अंत सहेजता है, अवधि निकालता है और 16:8 जैसे तरीके से मिलाता है, जिससे धुँधली याद की जगह पक्का इतिहास बनता है। कैफ़ीन ट्रैकर चाय-कॉफ़ी के लिए इसी तरह काम करता है और मात्रा तथा दिन का समय दर्ज करता है।