भोजन/पोषण

नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का भोजन और स्नैक्स रोज़ सादे टेक्स्ट में लॉग करें। फूड डायरी रखें, छूटे भोजन पहचानें और खाने की आदतें समझें। मुफ्त, बिना लॉगिन, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

दैनिक कैलोरी इनटेक आसानी से ट्रैक करें। दैनिक लक्ष्य सेट करें, हर भोजन की कैलोरी लॉग करें और बची हुई सीमा रियल-टाइम में अपडेट होते देखें। मुफ्त, बिना साइनअप, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

हर भोजन के कार्ब्स, प्रोटीन और फैट ट्रैक करें, दैनिक लक्ष्य सेट करें और अनुपात चार्ट से मैक्रोन्यूट्रिएंट बैलेंस पर नज़र रखकर सोच-समझकर खाएँ। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

अपनी निजी रेसिपी बुक बनाएँ: सामग्री, चरण-दर-चरण निर्देश, सर्विंग और तैयारी समय सेव करें, श्रेणी अनुसार व्यवस्थित करें और तुरंत खोजें। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

पसंदीदा खाद्य पदार्थों का कैटलॉग बनाएँ ताकि क्या खाएँ तय करते समय आइडिया न खत्म हों। श्रेणी अनुसार क्रमबद्ध करें, हर व्यंजन रेट करें और सामग्री या एलर्जी नोट करें। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

ग्रॉसरी लिस्ट बनाएँ और शॉपिंग करते हुए आइटम चेक ऑफ करें। श्रेणी अनुसार व्यवस्थित करें, मात्रा और नोट जोड़ें, पसंदीदा सहेजें और कोई आइटम कभी न भूलें। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

एक ही जगह खाना और पानी इनटेक लॉग करें और पूरा दैनिक इनटेक एक टाइमलाइन पर देखें। हाइड्रेशन के अंतराल और बिना भोजन के लंबे गैप पहचानें। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

सप्ताह के हर दिन का नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन एक ग्रिड पर प्लान करें। भोजन ड्रैग-ड्रॉप करें, सहेजी रेसिपी लिंक करें और साप्ताहिक पोषण सारांश देखें। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

हर रेस्टोरेंट विज़िट लॉग करें: क्या ऑर्डर किया, कितना खर्च हुआ और स्टार रेटिंग। स्थान नोट करें और दोबारा जाने लायक जगहें चिह्नित कर निजी डाइनिंग गाइड बनाएँ। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

दिनभर कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और सोडा से कैफीन जोड़ें ताकि सुरक्षित सीमा से अपनी दूरी पता चले। घंटे-वार व्यू आपकी नींद की रक्षा करता है। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग सेशन लॉग करें (16:8, 18:6 और अधिक)। प्रोटोकॉल चुनें, शुरू और समाप्ति समय डालें — अवधि स्वतः गिनी जाती है और आपकी स्ट्रीक बढ़ती है। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

फूड एलर्जी की जानकारी अपनी पहुँच में रखें: बचने वाले खाद्य, लक्षण, गंभीरता, सावधानियाँ और एक आपातकालीन संपर्क जिसे बाहर खाते समय दिखाया जा सके। निजी और मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।

हर भोजन की फोटो लें और विज़ुअल फूड जर्नल बनाएँ। फोटो पर टैग और नोट जोड़ें, भोजन प्रकार अनुसार समूहित करें और तारीख अनुसार ब्राउज़ कर आदतों पर चिंतन करें। मुफ्त, फोटो सिर्फ ब्राउज़र में रहती हैं।

स्वचालित रिपोर्ट से साप्ताहिक पोषण समीक्षा करें जो Meals टूल्स का डेटा जोड़ती है: कैलोरी ट्रेंड, मैक्रोन्यूट्रिएंट बैलेंस और पिछले सप्ताह से तुलना एक नज़र में। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।