14 Herramientas
Alimentación
Controla comidas, calorías, recetas y nutrición
Registro de comidas gratis
Herramienta gratuita para registrar tus comidas diarias. Registra desayuno, almuerzo y cena fácilmente. Guardado en tu navegador.
Registro de calorías gratis
Herramienta gratuita para registrar calorías consumidas en cada comida. Muestra la diferencia con tu objetivo calórico.
Registro de nutrición y macronutrientes gratis
Herramienta gratuita para registrar proteínas, grasas y carbohidratos. Gráficos de equilibrio nutricional. Sin registro necesario.
Libro de recetas gratis
Crea tu recetario personal: guarda ingredientes, pasos, raciones y tiempo, y organiza por categoría con búsqueda. Gratis y privado.
Lista de comidas favoritas gratis
Herramienta gratuita para gestionar tu lista de comidas favoritas. Clasifica por tipo, añade puntuación y notas. Gratis y privado.
Lista de compras gratis
Crea listas de la compra y marca los artículos mientras compras. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Diario de agua y comida gratis
Herramienta gratuita para registrar consumo de agua y comida en un solo lugar. Gestión integral de la ingesta diaria. Sin registro.
Planificador de menú semanal gratis
Herramienta gratuita para planificar el menú de la semana. Organiza comidas por día en formato cuadrícula. Sin registro necesario.
Registro de restaurantes gratis
Registra cada visita a restaurantes: qué pediste, cuánto costó y tu valoración. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Rastreador de cafeína gratis
Suma la cafeína de cada café, té, bebida energética y refresco del día y mira dónde estás frente al límite seguro. Sin registro.
Temporizador de ayuno intermitente gratis
Herramienta gratuita para gestionar tiempos de ayuno. Compatible con protocolos 16:8 y 20:4. Gratis, guardado en tu navegador.
Registro de alergias alimentarias gratis
Organiza tus alergias alimentarias: alérgenos a evitar, síntomas, gravedad, precauciones y un contacto de emergencia. Sin registro.
Diario fotográfico de comidas gratis
Herramienta gratuita para registrar tus comidas con notas fotográficas. Consulta en formato calendario. Guardado en tu navegador.
Informe nutricional semanal
Herramienta gratuita que genera un informe semanal automático de nutrición. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Calcula las calorías por mí?▼
No incluye base de datos de alimentos, así que las calorías y los nutrientes los introduces tú en el registro de calorías y el de nutrición. Por eso la comida casera y los platos locales se anotan igual de fácil que un producto envasado, y el informe semanal suma lo que hayas escrito frente a tu objetivo diario.
¿Puedo planificar la semana y comprar a partir del plan?▼
El planificador de comidas reparte la semana por franjas, el recetario guarda ingredientes y pasos de los platos que repites, y la lista de la compra gestiona lo que vas tachando en el supermercado. Entre los tres cubren decidir, cocinar y comprar.
¿Qué registra el temporizador de ayuno?▼
Guarda el inicio y el fin de cada ventana de ayuno, calcula la duración y la compara con un protocolo como el 16:8, de modo que acumulas un historial en lugar de un recuerdo vago. El control de cafeína funciona igual con el café y el té, anotando cantidad y hora del día.