14 Ferramentas
Refeições/Nutrição
Registre refeições, calorias, receitas e nutrição
Registro de Refeições Gratuito — Acompanhe Suas Refeições Diárias
Registre café da manhã, almoço, jantar e lanches em texto simples. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Rastreador de Calorias Gratuito
Acompanhe sua ingestão diária de calorias. Defina uma meta, registre as calorias de cada alimento. Gratuito, salvo no navegador.
Registro Nutricional Gratuito
Acompanhe carboidratos, proteínas, gorduras e outros nutrientes. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Livro de Receitas Gratuito
Construa sua coleção pessoal de receitas. Salve ingredientes, instruções, porções e tempo de preparo. Gratuito, salvo no navegador.
Lista de Alimentos Favoritos Gratuita
Construa um catálogo dos seus alimentos favoritos para nunca ficar sem ideias. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Lista de Compras Gratuita
Crie listas de compras e marque os itens conforme compra. Organize por categoria, adicione quantidades e notas. Gratuito e privado.
Diário de Alimentação e Água Gratuito
Registre alimentos e água em um só lugar e veja sua linha do tempo diária completa. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Planejador de Refeições Semanal Gratuito
Planeje café da manhã, almoço e jantar para cada dia da semana. Arraste e solte refeições. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Registro de Restaurantes Gratuito
Registre visitas a restaurantes com pedidos, gastos e avaliação. Construa seu guia gastronômico pessoal. Salvo no seu navegador.
Rastreador de Cafeína Gratuito
Acompanhe sua ingestão diária de cafeína de café, chá e energéticos. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Registro de Jejum Intermitente Gratuito
Registre suas sessões de jejum intermitente (16:8, 18:6 e mais). Acompanhe horários, duração e construa sua sequência. Sem login.
Notas de Alergias Gratuitas
Mantenha suas alergias alimentares organizadas: alimentos a evitar, sintomas, gravidade, precauções. Gratuito, salvo no navegador.
Diário de Fotos de Refeições Gratuito
Fotografe cada refeição e construa um diário alimentar visual. Navegue por suas refeições por data. Gratuito, salvo no navegador.
Relatório Nutricional Semanal
Revise sua nutrição semanal com um relatório automático que reúne seus dados de Refeições: tendências de calorias. Sem login.
Perguntas frequentes
Ele conta as calorias por mim?▼
Não há banco de alimentos embutido, então calorias e nutrientes são digitados por você no registro de calorias e no de nutrição. Por isso comida caseira e pratos regionais são tão fáceis de anotar quanto industrializados, e o relatório semanal soma o que você lançou contra a sua meta diária.
Posso planejar a semana e fazer as compras a partir do plano?▼
O planejador de refeições abre a semana por refeição, o livro de receitas guarda ingredientes e passos dos pratos que você repete, e a lista de compras cuida do que você vai riscando no mercado. Juntos cobrem decidir, cozinhar e comprar.
O que o cronômetro de jejum registra?▼
Ele guarda o início e o fim de cada janela de jejum, calcula a duração e compara com um protocolo como o 16:8, de modo que você fica com um histórico em vez de uma lembrança vaga. O controle de cafeína funciona igual para café e chá, anotando quantidade e horário.