14 Hulpmiddelen
Voeding/Dieet
Registreer maaltijden, calorieen, recepten en voedingswaarden
Gratis maaltijdlog — dagelijkse maaltijden bijhouden
Registreer ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes als platte tekst. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis calorietracker
Houd je dagelijkse calorie-inname eenvoudig bij. Stel een dagdoel in, registreer de calorieen van elk gerecht. Gratis en prive.
Gratis voedingslog
Houd koolhydraten, eiwitten en vetten per gerecht bij, stel dagelijkse doelen in. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis receptenboek
Bouw je persoonlijke kookboek: bewaar ingredienten, stap-voor-stap bereiding, porties en bereidingstijd. Opgeslagen in je browser.
Gratis favoriete gerechtenlijst
Bouw een catalogus van je favoriete gerechten zodat je nooit zonder ideeen zit. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis boodschappenlijst
Maak boodschappenlijsten en vink items af tijdens het winkelen. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis voeding- en waterdagboek
Registreer je voedsel- en waterinname op een plek en zie je volledige dagelijkse inname op een tijdlijn. Opgeslagen in je browser.
Gratis wekelijkse maaltijdplanner
Plan ontbijt, lunch en diner voor elke dag van de week in een raster. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis uit-eten log
Registreer elk restaurantbezoek: je bestelling, uitgave en sterbeoordeling. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis cafeinetracker
Tel de cafeine van elke koffie, thee, energiedrank en cola van de dag op en zie hoe dicht je bij een veilige limiet zit. Gratis.
Gratis vastenlog
Registreer je intermittent vastensessies (16:8, 18:6 en meer). Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Gratis allergienotities
Houd je voedselallergie-informatie binnen handbereik: te vermijden voedsel, symptomen, ernst, voorzorgsmaatregelen. Zonder login.
Gratis maaltijdfotodagboek
Fotografeer elke maaltijd en bouw een visueel voedingsdagboek. Gratis, zonder login, opgeslagen in je browser.
Wekelijks voedingsrapport
Bekijk je wekelijkse voeding met een automatisch rapport dat je Meals-gegevens samenbrengt: calorietrends, macrobalans. Gratis.
Veelgestelde vragen
Telt het de calorieën voor mij?▼
Er zit geen voedingsmiddelendatabase in, dus calorieën en voedingsstoffen vul je zelf in bij het calorielogboek en het voedingslogboek. Daardoor leg je zelfgekookt eten en streekgerechten net zo makkelijk vast als verpakte producten, en telt het weekrapport op wat je invoerde tegenover je dagdoel.
Kan ik de week plannen en daarna vanuit dat plan boodschappen doen?▼
De maaltijdplanner legt de week per eetmoment uit, het receptenboek bewaart ingrediënten en stappen van gerechten die terugkomen, en de boodschappenlijst beheert wat je in de winkel afvinkt. Samen dekken ze kiezen, koken en kopen.
Wat legt de vastentimer vast?▼
Hij bewaart begin en einde van elk vastenvenster, berekent de duur en vergelijkt die met een protocol als 16:8, zodat je een geschiedenis opbouwt in plaats van een vaag gevoel. De cafeïnetracker werkt hetzelfde voor koffie en thee, met hoeveelheid en tijdstip.