무료 스트레칭 기록
스트레칭 루틴을 기록하세요. 부위별 스트레칭, 소요 시간, 실시 여부를 추적합니다. 무료. 유연성 관리를 시작하세요. 운동과 체중, 건강 데이터를 기록·관리하는 데 활용하기 좋은 생활 도구입니다. 서버 업로드 없이 브라우저 안에서 동작해 빠르고 안전하며, 오프라인에서도 무료로 사용할 수 있습니다.
스트레칭 기록은 유연성 운동을 웨이트나 러닝만큼 추적 가능하게 만듭니다. 어느 부위를 얼마나 스트레칭했고 워밍업인지 쿨다운인지 기록하면, 한 주에 걸친 꾸준함이 쌓이는 것을 볼 수 있습니다. 가동성을 키우거나, 뭉친 근육에서 회복하거나, 책상 앞에서도 몸을 풀어두고 싶은 분에게 안성맞춤입니다.
사용 방법
- 1스트레칭 항목을 만들고 작업한 신체 부위를 고르세요.
- 2얼마나 오래 유지하거나 수행했는지 입력하세요.
- 3항목을 운동 전 워밍업 또는 운동 후 쿨다운으로 태그하세요.
- 4반복되는 루틴을 등록해 매일 체크할 수 있게 하세요.
- 5일별·주별 통계를 검토해 유연성 습관을 꾸준히 유지하세요.
주요 기능
- ✓스트레칭 부위별 기록
- ✓소요 시간 기록
- ✓루틴 등록 및 체크
- ✓일별/주별 스트레칭 통계
- ✓운동 전후 구분
- ✓브라우저에 안전 저장
자주 묻는 질문
어떤 스트레칭을 기록할 수 있나요?▼
목, 어깨, 허리, 하체 등 모든 부위의 스트레칭을 기록할 수 있습니다.
운동 전후 구분할 수 있나요?▼
네, 운동 전 워밍업과 운동 후 쿨다운을 구분하여 기록할 수 있습니다.
운동 전과 후 중 언제 스트레칭해야 하나요?▼
동적이고 짧은 스트레칭은 운동 전 워밍업에, 길게 정지하는 스트레칭은 보통 쿨다운에 더 알맞습니다. 운동 전후 태그로 두 종류를 한 기록에서 정리할 수 있습니다.