Registro Stretching Gratuito
Registra le routine di stretching per area del corpo e durata. Gratuito, senza login, salvato nel browser.
Un registro stretching rende il lavoro sulla flessibilità monitorabile quanto il sollevamento pesi e la corsa. Registra quali aree hai allungato, per quanto tempo e se era un riscaldamento o un defaticamento, poi guarda la tua costanza costruirsi nell'arco della settimana. È ideale per chi lavora sulla mobilità, si riprende da muscoli contratti o semplicemente cerca di restare sciolto in una giornata trascorsa alla scrivania.
Come usare
- 1Crea una voce di stretching e scegli l'area del corpo su cui hai lavorato.
- 2Inserisci per quanto tempo hai mantenuto o eseguito lo stretching.
- 3Etichetta la voce come riscaldamento pre-allenamento o defaticamento post-allenamento.
- 4Registra le routine ricorrenti così puoi spuntarle ogni giorno.
- 5Esamina le statistiche giornaliere e settimanali per mantenere costante la tua abitudine alla flessibilità.
Funzionalità principali
- ✓Registra stretching per area del corpo
- ✓Monitoraggio durata
- ✓Registrazione e spunta routine
- ✓Statistiche stretching giornaliere e settimanali
- ✓Distinzione pre e post allenamento
Domande frequenti
Quali stretching posso registrare?▼
Qualsiasi area del corpo — collo, spalle, schiena, anche, gambe e routine full body.
Posso separare riscaldamento e defaticamento?▼
Sì, etichetta lo stretching come riscaldamento pre-allenamento o defaticamento post-allenamento.
Dovrei fare stretching prima o dopo l'esercizio?▼
Gli stretching dinamici e più brevi sono adatti a un riscaldamento pre-allenamento, mentre i mantenimenti statici più lunghi di solito sono migliori come defaticamento. Le etichette pre e post allenamento ti permettono di tenere organizzati entrambi i tipi in un unico registro.