Registro de estiramientos gratis
Registra tus estiramientos por zona corporal y duración, distingue calentamiento de enfriamiento y mantén el hábito. Gratis, guardado en el navegador.
Un registro de estiramientos hace que el trabajo de flexibilidad sea tan medible como tus pesas y tu running. Anota qué zonas estiraste, durante cuánto tiempo y si fue calentamiento o vuelta a la calma, y observa cómo se construye tu constancia a lo largo de la semana. Es ideal para quien trabaja la movilidad, se recupera de músculos tensos o simplemente intenta mantenerse suelto en un día de oficina.
Cómo usar
- 1Crea una entrada de estiramiento y elige la zona corporal que trabajaste.
- 2Introduce cuánto tiempo mantuviste o realizaste el estiramiento.
- 3Etiqueta la entrada como calentamiento previo o vuelta a la calma posterior al ejercicio.
- 4Registra rutinas recurrentes para poder marcarlas cada día.
- 5Revisa las estadísticas diarias y semanales para mantener constante tu hábito de flexibilidad.
Características principales
- ✓Registra zona, ejercicio y duración del estiramiento
- ✓Seguimiento diario del hábito
- ✓Racha de días consecutivos
- ✓Análisis de frecuencia por zona
- ✓Funciona en el navegador, sin registro
Preguntas frecuentes
¿Dónde se guardan los datos?▼
Los datos se guardan en el IndexedDB de tu navegador. No se envían al exterior.
¿Debo estirar antes o después de hacer ejercicio?▼
Los estiramientos dinámicos y más cortos encajan en un calentamiento previo, mientras que los mantenimientos estáticos más largos suelen ir mejor como vuelta a la calma. Las etiquetas de previo y posterior te permiten mantener ambos tipos organizados en un mismo registro.
¿Puedo mover mis datos a otro dispositivo?▼
Sí, mediante exportación e importación JSON.