Gratis stretchlogg
Logga stretching per kroppsomrade och langd, skilj pa uppvarmning och nedvarvning och var konsekvent. Sparas i din webblasare. Gratis, utan inloggning.
En stretchlogg gor flexibilitetsarbete lika sparbart som din styrketraning och lopning. Registrera vilka omraden du stretchade, hur lange och om det var en uppvarmning eller nedvarming, och se sedan din konsekvens byggas upp over veckan. Den ar perfekt for alla som arbetar pa rorlighet, aterhamtar sig fran spanda muskler eller helt enkelt forsoker halla sig smidiga runt en stillasittande arbetsdag.
Så använder du
- 1Skapa en stretchpost och valj kroppsomradet du arbetade pa.
- 2Ange hur lange du holl eller utforde stretchen.
- 3Tagga posten som uppvarmning fore traning eller nedvarming efter traning.
- 4Registrera aterkommande rutiner sa att du kan bocka av dem varje dag.
- 5Granska daglig och veckovis statistik for att halla din flexibilitetsvana konsekvent.
Nyckelfunktioner
- ✓Logga stretcher per kroppsomrade
- ✓Langdsspaning
- ✓Rutinregistrering och avprickning
- ✓Daglig och veckovis stretchstatistik
- ✓Skilj uppvarmning och nedvarming
Vanliga frågor
Vilka stretcher kan jag logga?▼
Alla kroppsomraden — nacke, axlar, rygg, hofter, ben och helkropp.
Kan jag separera uppvarmning och nedvarming?▼
Ja, tagga stretcher som uppvarmning eller nedvarming.
Bor jag stretcha fore eller efter traning?▼
Dynamiska, kortare stretcher passar en uppvarmning fore traning, medan langre statiska hall vanligtvis ar battre som nedvarming. Taggarna for fore och efter traning later dig halla bada sorterna organiserade i en logg.