Бесплатный журнал растяжки
Записывайте растяжку по частям тела и продолжительности, разделяйте разминку и заминку и следите за стабильностью тренировок. Данные в браузере. Бесплатно.
Дневник растяжки делает работу над гибкостью такой же отслеживаемой, как ваши силовые и бег. Записывайте, какие зоны растягивали, как долго и была ли это разминка или заминка, и наблюдайте, как ваша стабильность нарастает за неделю. Он идеален для всех, кто работает над мобильностью, восстанавливается после зажатых мышц или просто пытается оставаться расслабленным в сидячий день.
Как пользоваться
- 1Создайте запись о растяжке и выберите зону тела, над которой работали.
- 2Введите, как долго вы удерживали или выполняли растяжку.
- 3Пометьте запись как разминку перед тренировкой или заминку после неё.
- 4Регистрируйте повторяющиеся комплексы, чтобы отмечать их каждый день.
- 5Просматривайте дневную и недельную статистику, чтобы держать привычку к гибкости стабильной.
Основные возможности
- ✓Запись растяжки по частям тела
- ✓Учёт продолжительности
- ✓Регистрация комплексов и отметка выполнения
- ✓Дневная и недельная статистика
- ✓Разделение разминки и заминки
Частые вопросы
Какие упражнения можно записать?▼
Любая часть тела — шея, плечи, спина, бёдра, ноги и комплексы на всё тело.
Можно разделить разминку и заминку?▼
Да, помечайте растяжку как разминку или заминку.
Растягиваться до или после тренировки?▼
Динамические, более короткие растяжки подходят для разминки перед тренировкой, а более длительные статические удержания обычно лучше в качестве заминки. Теги «до» и «после» тренировки позволяют держать оба вида упорядоченными в одном журнале.