免费拉伸记录日志
免费记录拉伸运动的在线工具。按部位和动作记录拉伸时间，追踪每日习惯与连续天数，分析各部位频率。数据存于浏览器，无需登录注册即可使用。 是一款适合记录运动、体重与健康数据的生活工具。 无需安装或注册，仅在浏览器中即可运行，所有输入的数据仅保存在本地设备上，充分保护您的隐私安全。 随时随地都能免费使用。 没有多余广告，使用体验清爽。
拉伸记录让柔韧性训练像你的举铁和跑步一样可追踪。记下你拉伸了哪些部位、持续多久，以及它是热身还是放松，然后看着你的坚持度一周周积累起来。它适合任何正在改善活动度、从紧绷的肌肉中恢复，或只是想在久坐的一天里保持身体松活的人。
使用方法
- 1新建一条拉伸记录，选择你练的身体部位。
- 2输入你保持或进行这次拉伸的时长。
- 3把这条记录标记为训练前热身或训练后放松。
- 4登记常做的例行拉伸，方便每天逐一打勾。
- 5查看每日和每周统计，让你的柔韧性习惯保持一致。
核心功能
- ✓按部位和动作记录拉伸时间
- ✓追踪每日拉伸完成情况
- ✓连续天数连胜展示
- ✓分析各部位拉伸频率
- ✓浏览器中完成，无需注册
常见问题
数据保存在哪里？▼
数据保存在浏览器的IndexedDB中，不会发送到外部。
该在运动前还是运动后拉伸？▼
动态、较短的拉伸适合作为训练前热身，而较长的静态保持通常更适合作为放松。训练前和训练后标签让你把这两类都整理在同一份记录里。
如何在其他设备上使用数据？▼
通过JSON格式导出和导入。