Log Stretching Gratis
Catat rutinitas stretching per area tubuh dan durasi, bedakan pemanasan dan pendinginan, dan tetap konsisten. Tersimpan di browser. Gratis, tanpa login.
Log stretching membuat latihan fleksibilitas sama bisa dilacaknya dengan angkat beban dan lari Anda. Catat area mana yang Anda regangkan, berapa lama, dan apakah itu pemanasan atau pendinginan, lalu saksikan konsistensi Anda terbangun sepanjang minggu. Ideal untuk siapa pun yang mengupayakan mobilitas, pulih dari otot yang tegang, atau sekadar berusaha tetap lentur di hari yang penuh duduk di meja.
Cara Menggunakan
- 1Buat entri stretching dan pilih area tubuh yang Anda kerjakan.
- 2Masukkan berapa lama Anda menahan atau melakukan stretching.
- 3Beri tag entri sebagai pemanasan sebelum latihan atau pendinginan setelah latihan.
- 4Daftarkan rutinitas berulang agar bisa Anda centang setiap hari.
- 5Tinjau statistik harian dan mingguan untuk menjaga kebiasaan fleksibilitas tetap konsisten.
Fitur Utama
- ✓Catat stretching per area tubuh
- ✓Tracking durasi
- ✓Pendaftaran dan centang rutinitas
- ✓Statistik stretching harian dan mingguan
- ✓Pembedaan pemanasan dan pendinginan
Pertanyaan Umum
Stretching apa yang bisa dicatat?▼
Area tubuh apapun — leher, bahu, punggung, pinggul, kaki, dan rutinitas seluruh tubuh.
Bisa pisahkan warm-up dan cool-down?▼
Ya, tandai stretching sebagai pemanasan atau pendinginan.
Sebaiknya stretching sebelum atau sesudah berolahraga?▼
Stretching dinamis yang lebih pendek cocok untuk pemanasan sebelum latihan, sedangkan tahanan statis yang lebih lama biasanya lebih baik sebagai pendinginan. Tag pemanasan dan pendinginan memungkinkan Anda menjaga kedua jenis tetap teratur dalam satu log.