บันทึกยืดเส้นฟรี
บันทึกยืดเส้นตามส่วนร่างกายและระยะเวลา แยกก่อนและหลังออกกำลังกาย รักษาความสม่ำเสมอของการฝึกความยืดหยุ่นและติดตามความก้าวหน้า เก็บข้อมูลในเบราว์เซอร์ ฟรี
บันทึกการยืดเส้นทำให้การฝึกความยืดหยุ่นติดตามได้เหมือนการเล่นเวทและการวิ่งของคุณ บันทึกว่ายืดส่วนไหน นานเท่าไร และเป็นการอบอุ่นหรือคูลดาวน์ แล้วดูความสม่ำเสมอของคุณก่อตัวขึ้นตลอดสัปดาห์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่ฝึกความคล่องตัว ฟื้นตัวจากกล้ามเนื้อตึง หรือเพียงพยายามให้ร่างกายผ่อนคลายในวันที่นั่งโต๊ะตลอด
วิธีใช้งาน
- 1สร้างรายการยืดเส้นและเลือกส่วนของร่างกายที่คุณฝึก
- 2กรอกว่าคุณค้างหรือทำท่ายืดนานแค่ไหน
- 3แท็กรายการว่าเป็นการอบอุ่นก่อนออกกำลังกายหรือคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- 4ลงทะเบียนกิจวัตรที่ทำซ้ำเพื่อให้เช็คออกได้ทุกวัน
- 5ดูสถิติรายวันและรายสัปดาห์เพื่อรักษานิสัยความยืดหยุ่นให้สม่ำเสมอ
ฟีเจอร์หลัก
- ✓บันทึกยืดเส้นตามส่วนร่างกาย
- ✓ติดตามระยะเวลา
- ✓ลงทะเบียนกิจวัตรและเช็ค
- ✓สถิติรายวันและรายสัปดาห์
- ✓แยกก่อนและหลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
บันทึกยืดเส้นอะไรได้?▼
ส่วนร่างกายใดก็ได้ — คอ ไหล่ หลัง สะโพก ขา กิจวัตรทั้งตัว
แยกวอร์มอัปและคูลดาวน์ได้ไหม?▼
ได้ แท็กยืดเส้นเป็นวอร์มอัปก่อนออกกำลังหรือคูลดาวน์หลังออกกำลัง
ควรยืดเส้นก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?▼
การยืดแบบไดนามิกที่สั้นกว่าเหมาะกับการอบอุ่นก่อนออกกำลังกาย ขณะที่การค้างท่านิ่งที่นานกว่ามักเหมาะเป็นคูลดาวน์ แท็กก่อนและหลังออกกำลังกายให้คุณจัดทั้งสองแบบไว้ในบันทึกเดียวกันอย่างเป็นระเบียบ