Gratis stretchlog
Registreer je stretchroutines per lichaamsgebied en duur, onderscheid warming-up en cooling-down en blijf consistent. In je browser opgeslagen. Gratis.
Een stretchlog maakt flexibiliteitswerk net zo goed bij te houden als je krachttraining en hardlopen. Registreer welke gebieden je stretchte, hoe lang en of het een warming-up of cooling-down was, en zie je consistentie over de week opbouwen. Het is ideaal voor iedereen die werkt aan mobiliteit, herstelt van stijve spieren of gewoon probeert los te blijven rond een dag achter het bureau.
Hoe te gebruiken
- 1Maak een stretchinvoer aan en kies het lichaamsgebied waaraan je werkte.
- 2Voer in hoe lang je de stretch vasthield of uitvoerde.
- 3Tag de invoer als warming-up vooraf of cooling-down na de training.
- 4Registreer terugkerende routines zodat je ze elke dag kunt afvinken.
- 5Bekijk dagelijkse en wekelijkse statistieken om je flexibiliteitsgewoonte consistent te houden.
Belangrijkste functies
- ✓Stretches per lichaamsgebied registreren
- ✓Duur bijhouden
- ✓Routines registreren en afvinken
- ✓Dagelijkse en wekelijkse stretchstatistieken
- ✓Onderscheid warming-up en cooling-down
Veelgestelde vragen
Welke stretches kan ik loggen?▼
Elk lichaamsgebied — nek, schouders, rug, heupen, benen en volledig lichaam.
Kan ik warming-up en cooling-down scheiden?▼
Ja, tag stretches als warming-up voor of cooling-down na de training.
Moet ik stretchen voor of na het sporten?▼
Dynamische, kortere stretches passen bij een warming-up vooraf, terwijl langere statische houdingen meestal beter zijn als cooling-down. Met de tags voor en na de training houd je beide soorten georganiseerd in één log.