Gratis cafeinetracker
Tel de cafeine van elke koffie, thee, energiedrank en cola van de dag op en zie hoe dicht je bij een veilige limiet zit. Het uuroverzicht beschermt je slaap. Gratis, opgeslagen in je browser.
De cafeïnetracker telt de cafeïne uit elke koffie, thee, energiedrank en frisdrank die je gedurende de dag drinkt, zodat je precies weet hoe je ervoor staat ten opzichte van een veilige limiet. Een duidelijke indicator toont wanneer je het aanbevolen plafond nadert, en de weergave per tijdstip onthult of late middagkoppen de reden kunnen zijn dat slapen moeilijker gaat. Het is handig voor zware koffiedrinkers, iedereen die mindert en mensen die vermoeden dat cafeïne hun rust beïnvloedt.
Hoe te gebruiken
- 1Registreer elk cafeïnehoudend drankje zodra je het drinkt en voer de hoeveelheid cafeïne in.
- 2Zie het dagtotaal bijwerken en de veilige-limietindicator reageren.
- 3Noteer het tijdstip van elk drankje zodat het innamepatroon zich over de dag invult.
- 4Gebruik de indicator om te beslissen of je een latere kop overslaat of vervangt.
- 5Bekijk de wekelijkse trendgrafiek om te zien of je algehele cafeïnegewoonte stijgt of stabiel is.
Belangrijkste functies
- ✓Cafeine per drankje registreren
- ✓Dagelijks totaal weergeven
- ✓Veilige limietindicator
- ✓Innamepatroon per tijdstip
- ✓Wekelijkse cafeinetrend grafiek
Veelgestelde vragen
Wat is de dagelijkse cafeinelimiet?▼
Voor de meeste volwassenen is ongeveer 400mg (ongeveer 4 koppen koffie) de algemene bovengrens.
Kan ik thee en energiedranken bijhouden?▼
Ja, registreer elk cafeihoudend drankje — koffie, thee, energiedranken, cola en meer.
Wanneer moet ik stoppen met cafeïne om mijn slaap te beschermen?▼
Cafeïne kan zes uur of langer in je systeem blijven, dus veel mensen hebben baat bij stoppen tegen de vroege middag. De weergave per tijdstip maakt het eenvoudig om te zien of je late drankjes samenvallen met onrustige nachten.