Gratis maaltijdlog — dagelijkse maaltijden bijhouden
Registreer ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes als platte tekst. Houd een voedingsdagboek bij, spot overgeslagen maaltijden en begrijp je eetgewoonten. Gratis, opgeslagen in je browser.
De maaltijdlog is een eenvoudig voedingsdagboek om op te schrijven wat je eet bij elk ontbijt, lunch, diner en tussendoortje. Door maaltijden als gewone tekst te registreren in plaats van te worstelen met databases of barcodes, blijft het snel genoeg om zelfs op drukke dagen bij te houden. Het is geschikt voor iedereen die zijn eetpatroon wil opmerken, overgeslagen maaltijden wil signaleren of een eerlijk voedingsoverzicht wil delen met een diëtist of arts.
Hoe te gebruiken
- 1Kies de datum die je wilt registreren en kies daarna het maaltijdtype: ontbijt, lunch, diner of tussendoortje.
- 2Typ de naam van het voedingsmiddel, plus eventuele notities die je wilt onthouden, zoals waar je at of hoe je je voelde.
- 3Sla de invoer op; hij wordt toegevoegd aan de tijdlijn van die dag naast je andere maaltijden.
- 4Herhaal dit voor elke maaltijd zodat een hele dag eten op één plek wordt opgebouwd.
- 5Wissel van datum of open het maandoverzicht om je eetpatroon in de tijd te scannen en gewoonten te ontdekken die je wilt veranderen.
Belangrijkste functies
- ✓Maaltijden per type registreren (ontbijt, lunch, diner, tussendoortje)
- ✓Voedingsmiddelen en notities vastleggen
- ✓Maaltijdgeschiedenis op datum
- ✓Eenvoudige tekstregistratie
- ✓Maandelijks eetpatroon overzicht
Veelgestelde vragen
Kan ik ook calorieen bijhouden?▼
De maaltijdlog is tekstgericht. Voor calorieen gebruik je de Calorietracker.
Kan ik foto's toevoegen?▼
De maaltijdlog is tekstgebaseerd. Voor foto's gebruik je het Maaltijdfotodagboek.
Hoe gedetailleerd moet elke invoer zijn?▼
Zoveel als je kunt bijhouden. Een enkele gerechtnaam is genoeg om patronen te zien, maar het toevoegen van bijgerechten, portiegroottes of hoe de maaltijd je liet voelen geeft een diëtist veel meer om mee te werken.