Gratis vastenlog
Registreer je intermittent vastensessies (16:8, 18:6 en meer). Kies een protocol, voer start en einde in; de duur rekent zichzelf uit en je reeks groeit. Gratis, opgeslagen in je browser.
De vastenlog houdt een overzicht bij van je intermittent vastensessies en berekent de lengte van elke vasten uit de start- en eindtijden die je invoert. Kies een protocol zoals 16:8 of 18:6, registreer wanneer je stopte en weer begon met eten, en bouw een zichtbare reeks op die het volhouden van je routine motiverender maakt. Het is ontworpen voor iedereen die intermittent vast en consistentie wil bijhouden in plaats van een live aftelklok in de gaten te houden.
Hoe te gebruiken
- 1Selecteer het vastenprotocol dat je volgt, zoals 16:8 of 18:6.
- 2Voer de tijd in waarop je vasten begon, doorgaans je laatste maaltijd.
- 3Wanneer je de vasten verbreekt, registreer je de eindtijd en wordt de duur voor je berekend.
- 4Zie je opeenvolgende vastenreeks groeien naarmate je dag na dag sessies registreert.
- 5Bekijk de wekelijkse en maandelijkse patronen om te bevestigen dat je je doelritme haalt.
Belangrijkste functies
- ✓Start- en eindtijden vastleg registreren
- ✓Automatische vastenduurberekening
- ✓Protocolselectie (16:8, 18:6, etc.)
- ✓Wekelijkse en maandelijkse vastenpatronen
- ✓Opeenvolgende vastenreeks
Veelgestelde vragen
Wat is intermittent vasten?▼
Een eetpatroon dat wisselt tussen eten en vasten. 16:8 betekent 16 uur vasten en 8 uur eten.
Heeft het een live timer?▼
Dit hulpmiddel richt zich op het loggen van sessies. Vastenduur wordt automatisch berekend.
Met welk protocol moet een beginner starten?▼
16:8 is het meest gebruikelijke startpunt omdat het 8-uurs eetvenster vaak natuurlijk past tussen een laat ontbijt en een vroeg diner. Je kunt eerst kortere vastenperioden registreren en het venster verlengen naarmate je lichaam zich aanpast.