Gratis calorietracker
Houd je dagelijkse calorie-inname eenvoudig bij. Stel een dagdoel in, registreer de calorieen van elk gerecht en zie je resterende budget realtime bijwerken. Gratis, opgeslagen in je browser.
De calorietracker helpt je bewust te blijven van hoeveel energie je elke dag binnenkrijgt door de calorieën van elk voedingsmiddel dat je eet te registreren. Stel een dagdoel in, voeg voedingsmiddelen toe terwijl je gaat en zie je resterende budget in realtime bijwerken zodat portiebeslissingen eenvoudiger worden. Het is een goede keuze voor iedereen die zijn gewicht beheert, traint voor een doel of gewoon nieuwsgierig is of zijn inname overeenkomt met zijn behoeften.
Hoe te gebruiken
- 1Stel je dagelijkse caloriedoel één keer in op basis van je gewicht, activiteit en doel.
- 2Voeg tijdens het eten elk voedingsmiddel toe met zijn caloriewaarde en kies het maaltijdtype.
- 3Bekijk het lopende totaal van verbruikte versus resterende calorieën op het dashboard.
- 4Pas je latere maaltijden aan als je het doel nadert of overschrijdt.
- 5Open de wekelijkse trendgrafiek om te zien of je dagelijkse inname op schema blijft.
Belangrijkste functies
- ✓Calorieen per voedingsmiddel registreren
- ✓Dagelijks caloriedoel instellen
- ✓Verbruikte vs. resterende calorieen bijhouden
- ✓Categorisatie per maaltijdtype
- ✓Wekelijkse calorietrend grafiek
Veelgestelde vragen
Wat als ik de exacte calorieen niet weet?▼
Voer je beste schatting in. Zelfs bij benadering bijhouden is nuttiger dan helemaal niet.
Wat is een typisch dagelijks caloriedoel?▼
Voor volwassenen is 2.000-2.500 kcal gebruikelijk, maar het verschilt per persoon.
Moet ik mijn doel elke dag precies halen?▼
Nee. De dagelijkse inname schommelt van nature, dus het is het wekelijkse gemiddelde dat het meest telt. Gebruik de trendgrafiek om je voortgang te beoordelen in plaats van te stressen over een enkele hoge of lage dag.