Registro de Refeições Gratuito — Acompanhe Suas Refeições Diárias
Registre café da manhã, almoço, jantar e lanches em texto simples. Mantenha um diário alimentar, identifique refeições puladas e entenda seus hábitos. Salvo no navegador, sem login.
O Registro de Refeições é um diário alimentar simples para anotar o que você come em cada café da manhã, almoço, jantar e lanche. Como você registra as refeições em texto simples, sem mexer com bancos de dados ou códigos de barras, ele permanece rápido o suficiente para acompanhar até nos dias corridos. Serve para quem quer notar seus padrões alimentares, identificar refeições puladas ou compartilhar um registro honesto da alimentação com um nutricionista ou médico.
Como usar
- 1Escolha a data que deseja registrar e selecione o tipo de refeição: café da manhã, almoço, jantar ou lanche.
- 2Digite o nome do alimento, mais qualquer nota que queira lembrar, como onde comeu ou como se sentiu.
- 3Salve a entrada; ela é adicionada à linha do tempo daquele dia, ao lado das outras refeições.
- 4Repita para cada refeição para que um dia inteiro de alimentação se acumule em um só lugar.
- 5Mude as datas ou abra a visão mensal para examinar seu padrão alimentar ao longo do tempo e perceber hábitos que deseja mudar.
Principais recursos
- ✓Registre refeições por tipo (café da manhã, almoço, jantar, lanche)
- ✓Registro de nome do alimento e notas
- ✓Histórico de refeições por data
- ✓Registro simples baseado em texto
- ✓Visão geral mensal de padrões alimentares
Perguntas frequentes
Posso rastrear calorias também?▼
O registro de refeições é focado em texto. Para rastreamento de calorias, use o Rastreador de Calorias dedicado.
Posso adicionar fotos?▼
O registro de refeições é baseado em texto. Para fotos, use o Diário de Fotos de Refeições.
Quão detalhada deve ser cada entrada?▼
O quanto você conseguir manter. O nome de um único prato já basta para perceber padrões, mas acrescentar acompanhamentos, tamanhos de porção ou como a refeição fez você se sentir dá muito mais material para um nutricionista trabalhar.