Hábitos/Rotinas

Construa hábitos melhores e marque-os a cada dia. Veja sequências, taxas de conclusão e o progresso de vários hábitos ao mesmo tempo. Gratuito, salvo no seu navegador.

Veja suas sequências em um calendário estilo GitHub, onde quadrados mais escuros marcam seus dias mais consistentes. Note impulso e falhas num relance. Gratuito, salvo no navegador.

Desafie-se a manter um hábito por 21 dias. Faça check-in diário, acompanhe seu progresso e construa hábitos duradouros. Gratuito — comece seu desafio hoje.

Desenhe sua rotina matinal ideal como checklist. Marque exercício, meditação e leitura, reordene os passos e veja o tempo estimado total. Gratuito, salvo no navegador.

Organize sua rotina noturna com um checklist simples: preparação para dormir, escrita e planejamento do amanhã, sinalizando ao corpo que o sono se aproxima. Gratuito, salvo no navegador.

Acompanhe quanta água você bebe por dia. Defina metas diárias, registre copos ou mililitros e mantenha-se hidratado. Gratuito, sem login. Comece agora.

Registre hora de dormir, hora de acordar e qualidade do sono diariamente. Veja padrões semanais e mensais com gráficos. Crie hábitos de sono melhores. Gratuito.

Registre seu humor e emoções diariamente. Descubra padrões com gráficos mensais e identifique o que afeta seu bem-estar. Privado e gratuito. Comece agora.

Escreva 3 coisas pelas quais é grato todos os dias. A prática de gratidão é comprovada cientificamente para aumentar a felicidade. Gratuito e privado. Comece hoje.

Marque com um toque os dias sem gastar dinheiro e construa sua sequência sem gastos. O calendário e os totais mensais transformam economizar em um jogo. Gratuito, salvo no navegador.

Registre seu tempo de tela diário em todos os dispositivos. Veja médias semanais e mensais para gerenciar seu bem-estar digital. Defina metas e reduza o uso. Gratuito.

Revise sua semana com um modelo de reflexão estruturado. Anote o que deu certo, áreas de melhoria e defina metas para a próxima semana. Gratuito e privado.

Veja estatísticas detalhadas de todos os seus hábitos. Taxas de conclusão, sequências e tendências ao longo do tempo. Tome decisões baseadas em dados. Gratuito.

Veja a consistência dos seus hábitos como um mapa de calor colorido. Acompanhe a intensidade da atividade diária e descubra padrões na sua rotina. Gratuito.