Exercícios/Saúde

Registre seus treinos com tipo de exercício, duração, séries e repetições. Acompanhe seu histórico fitness e veja estatísticas semanais. Sem login. Gratuito.

Registre seu peso diário e veja a tendência ao longo do tempo, defina um peso meta, calcule o IMC e acompanhe as médias. Gratuito, sem login, salvo no navegador.

Registre sua musculação em detalhe — exercícios, séries, repetições e peso por grupo muscular. Acompanhe o volume e estime o 1RM. Gratuito, salvo no navegador.

Registre distância, tempo e ritmo das corridas, acompanhe a quilometragem semanal e mensal e veja seu ritmo melhorar. Gratuito, sem cadastro, salvo no navegador.

Registre suas rotinas de alongamento por área do corpo e duração. Mantenha consistência no treino de flexibilidade e acompanhe seu progresso. Gratuito.

Acompanhe cintura, peito, braços e outras medidas, defina metas e veja por gráficos como seu corpo muda além do peso. Gratuito, sem login, salvo no navegador.

Acompanhe seus recordes pessoais por exercício: registre PRs de agachamento, supino e levantamento terra, com histórico e data. Gratuito, salvo no navegador.

Monte seu plano de treino semanal: atribua grupos musculares e exercícios por dia, defina séries, repetições e peso e salve modelos. Gratuito, salvo no navegador.

Registre sua contagem diária de passos e defina metas como 10.000 passos, com cumprimento e estatísticas semanais. Gratuito, sem login, salvo no navegador.

Registre suas sessões de exercício com horários de início e fim para calcular a duração, os minutos semanais e a frequência. Gratuito, salvo no navegador.

Crie desafios fitness como 30 dias de prancha ou metas diárias de corrida, com check-in diário, progresso e selos de conclusão. Gratuito, salvo no navegador.

Receba um relatório fitness semanal com tempo total de treino, distribuição por grupo muscular e variação de peso, comparados semana a semana. Gratuito.

Registre dores e lesões relacionadas a exercícios. Acompanhe localização, intensidade e progresso de recuperação para cuidar melhor do seu corpo. Gratuito.

Acompanhe sua ingestão diária de suplementos e vitaminas. Marque doses, defina horários e monitore o estoque restante. Gratuito — nunca mais perca uma dose.

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