Ücretsiz Kalori Takipçisi
Günlük kalori alımınızı kolayca takip edin. Bir hedef belirleyin, her yiyeceğin kalorisini kaydedin ve kalan bütçenizin anlık güncellenmesini izleyin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.
Kalori Takipçisi, yediğiniz her yiyeceğin kalorisini kaydederek her gün ne kadar enerji aldığınızın farkında olmanıza yardımcı olur. Günlük bir hedef belirleyin, ilerledikçe yiyecekleri ekleyin ve kalan bütçenizin gerçek zamanlı güncellenmesini izleyin, böylece porsiyon kararları kolaylaşsın. Kilo yöneten, bir hedef için antrenman yapan ya da sadece alımının ihtiyaçlarıyla örtüşüp örtüşmediğini merak eden herkes için iyi bir seçimdir.
Nasıl Kullanılır
- 1Kilonuza, aktivitenize ve hedefinize göre günlük kalori hedefinizi bir kez belirleyin.
- 2Yedikçe her yiyeceği kalori değeriyle ekleyin ve öğün türünü seçin.
- 3Panelde tüketilen ve kalan kalorilerin toplamını kontrol edin.
- 4Hedefe yaklaşıyor veya aşıyorsanız sonraki öğünlerinizi ayarlayın.
- 5Günlük alımınızın yolunda gidip gitmediğini görmek için haftalık trend grafiğini açın.
Temel Özellikler
- ✓Yiyecek başına kalori kaydı
- ✓Günlük kalori hedefi belirleme
- ✓Tüketilen vs kalan kalori takibi
- ✓Öğün türü kategorizasyonu
- ✓Haftalık kalori trend grafiği
Sıkça Sorulan Sorular
Tam kaloriyi bilmiyorsam ne olur?▼
En iyi tahmininizi girin. Yaklaşık takip bile hiç takip etmemekten iyidir.
Tipik günlük kalori hedefi nedir?▼
Yetişkinler için 2.000-2.500 kcal yaygındır, ancak kişiye göre değişir.
Her gün hedefimi tam olarak tutturmaya mı çalışmalıyım?▼
Hayır. Günden güne alım doğal olarak dalgalanır, bu yüzden en çok haftalık ortalama önemlidir. Tek bir yüksek veya düşük gün için stres yapmak yerine ilerlemeyi değerlendirmek için trend grafiğini kullanın.