Ücretsiz Yemek & Su Günlüğü
Yemek ve su tüketiminizi tek yerde kaydedin, tüm günlük alımınızı tek bir zaman çizelgesinde görün. Susuz kalınan boşlukları ve uzun yemek aralarını fark edin. Ücretsiz, tarayıcıda saklanır.
Yemek & Su Günlüğü, yediklerinizi ve içtiklerinizi tek bir günlük zaman çizelgesine getirir, böylece iki ayrı günlük yerine tüm alımınızı görebilirsiniz. Öğünleri ve suyu günün saatiyle birlikte kaydedin; araç, hidrasyondaki boşlukları veya yiyeceksiz geçen uzun aralıkları fark etmeyi kolaylaştıran kronolojik bir tablo oluşturur. Aynı anda hem dengeli beslenme hem de istikrarlı bir su alışkanlığı üzerinde çalışan herkes için yardımcıdır.
Nasıl Kullanılır
- 1Gün boyunca her öğünü veya atıştırmalığı yedikçe saati not ederek ekleyin.
- 2Su ve diğer içecekleri aynı şekilde kaydedin, böylece aynı zaman çizelgesinde görünsünler.
- 3Günlük bir hidrasyon hedefi belirleyin ve su toplamınızın ona doğru tırmanmasını izleyin.
- 4Öğünler arasındaki uzun boşlukları veya kaçırılan suyu yakalamak için zaman çizelgesine göz atın.
- 5Hem beslenme hem de içme alışkanlıklarınızdaki kalıpları analiz etmek için haftalık görünümü açın.
Temel Özellikler
- ✓Birleşik yemek ve su alımı kaydı
- ✓Zamana dayalı alım zaman çizelgesi
- ✓Günlük hidrasyon hedefi takibi
- ✓Öğün bazında özet
- ✓Haftalık kalıp analizi
Sıkça Sorulan Sorular
Neden yemek ve su takibini birleştiriyorsunuz?▼
Bu araç tükettiğiniz her şeyin birleşik zaman çizelgesini sunar, günlük alımınızın tam resmini verir.
Su dışında içecek kaydedebilir miyim?▼
Evet, meyve suyu, süt ve her türlü içeceği suyla birlikte kaydedin.
Her gün ne kadar su hedeflemeliyim?▼
Sıkça anılan bir öneri yaklaşık 2 litre veya sekiz bardaktır, ancak doğru miktar vücut boyutunuza, aktivitenize ve iklime bağlıdır. Hidrasyon hedefini sizin için gerçekçi hissettiren bir değere ayarlayın ve kendi kalıbınızı öğrendikçe düzeltin.