Ücretsiz Yemek Günlüğü — Günlük Öğünlerinizi Kaydedin
Her gün kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıkları kaydedin. Yemek günlüğü tutun ve beslenme alışkanlıklarınızı anlayın. Giriş gerektirmez. Ücretsiz.
Yemek Günlüğü, her kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıkta ne yediğinizi yazmak için basit bir beslenme günlüğüdür. Öğünleri veritabanları veya barkodlarla uğraşmak yerine düz metin olarak kaydederek, yoğun günlerde bile takip edebilecek kadar hızlı kalır. Beslenme kalıplarını fark etmek, atlanan öğünleri tespit etmek veya bir diyetisyen ya da doktorla dürüst bir beslenme kaydı paylaşmak isteyen herkese uygundur.
Nasıl Kullanılır
- 1Kaydetmek istediğiniz tarihi seçin, ardından öğün türünü seçin: kahvaltı, öğle, akşam veya atıştırmalık.
- 2Yemek adını, ayrıca nerede yediğiniz veya nasıl hissettiğiniz gibi hatırlamak istediğiniz notları girin.
- 3Kaydı kaydedin; o günün zaman çizelgesine diğer öğünlerinizle birlikte eklenir.
- 4Tam bir günün beslenmesinin tek bir yerde oluşması için her öğün için tekrarlayın.
- 5Beslenme kalıbınızı zaman içinde taramak ve değiştirmek istediğiniz alışkanlıkları yakalamak için tarihleri değiştirin veya aylık görünümü açın.
Temel Özellikler
- ✓Öğün türüne göre kayıt (kahvaltı, öğle, akşam, atıştırmalık)
- ✓Yemek adı ve not kaydı
- ✓Tarihe göre yemek geçmişi
- ✓Basit metin tabanlı kayıt
- ✓Aylık beslenme kalıbı genel görünümü
Sıkça Sorulan Sorular
Kalori de takip edebilir miyim?▼
Yemek günlüğü metne odaklanır. Kalori takibi için özel Kalori Takipçisini kullanın.
Fotoğraf ekleyebilir miyim?▼
Yemek günlüğü metin tabanlıdır. Fotoğraf kaydı için Yemek Fotoğraf Günlüğünü kullanın.
Her kayıt ne kadar ayrıntılı olmalı?▼
Takip edebildiğiniz kadar. Kalıpları fark etmek için tek bir yemek adı yeterlidir, ancak yan yemekler, porsiyon boyutları veya öğünün size nasıl hissettirdiğini eklemek bir diyetisyene üzerinde çalışacak çok daha fazla şey sunar.