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Gewohnheiten / Routinen
Tagliche Gewohnheiten, Routinen und Serien erstellen und tracken
Kostenloser Gewohnheits-Tracker — Taegliche Checkliste
Baue bessere Gewohnheiten auf und hake sie taeglich ab. Verfolge Serien, Abschlussraten. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Serien-Kalender — Visualisiere deine Konsistenz
Sieh deine Gewohnheitsserien auf einem GitHub-style Beitragskalender, wo dunklere Felder deine konsistentesten Tage markieren.
21-Tage-Challenge — Eine neue Gewohnheit aufbauen
Fordere dich heraus, eine Gewohnheit 21 Tage lang durchzuhalten. Taegliches Check-in, Fortschrittsverfolgung. Ohne Anmeldung.
Kostenlose Morgenroutine-Checkliste
Gestalte deine ideale Morgenroutine als Checkliste. Hake Sport, Meditation und Lesen ab, ordne die Schritte neu. Ohne Anmeldung.
Kostenlose Abendroutine-Checkliste
Organisiere deine Abendroutine als Checkliste. Hake Schlafvorbereitung, Tagebuch und Planung fuer morgen ab. Ohne Anmeldung.
Kostenloser Wasser-Tracker
Verfolge mit einem Tipp, wie viel Wasser du trinkst. Setze ein Tagesziel in Glaesern oder Millilitern. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kostenloses Schlafprotokoll — Schlafmuster verfolgen
Erfasse Schlafens- und Aufwachzeit fuer die automatische Schlafdauer und bewerte die Qualitaet von 1-5. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kostenloser Stimmungs-Tracker — Taeglich Emotionen verfolgen
Erfasse Stimmung und Emotionen mit einem Emoji-Tipp und einer kurzen Notiz. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Kostenloses Dankbarkeitsjournal
Schreibe taeglich 3 Dinge auf, fuer die du dankbar bist. Dankbarkeitsjournaling ist wissenschaftlich bewiesen. Ohne Anmeldung.
Kein-Ausgaben-Tag Tracker
Markiere mit einem Klick Tage ohne unnoetige Kaeufe und baue deine Kein-Ausgaben-Serie auf. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Kostenloses Bildschirmzeit-Protokoll
Erfasse deine Bildschirmzeit nach Geraet und Kategorie und mach daraus Wochen- und Monatsdurchschnitte. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kostenloser Wochenrueckblick
Reflektiere deine Woche mit einer strukturierten Vorlage. Notiere Erfolge, Verbesserungsbereiche. Sicher im Browser gespeichert.
Gewohnheitsstatistiken — Analysiere deine Leistung
Detaillierte Statistiken zu all deinen Gewohnheiten. Abschlussraten, Serien und Trends im Zeitverlauf. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Gewohnheits-Heatmap — Visualisiere deine Aktivitaet
Sieh deine Gewohnheitskonsistenz als farbcodierte Heatmap. Verfolge taegliche Aktivitaetsintensitaet. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Häufige Fragen
Wie wird eine Serie gezählt?▼
Eine Serie sind die aufeinanderfolgenden Tage mit einem Häkchen für diese Gewohnheit. Sie können am selben Tag abhaken oder ein vergessenes Datum später im Kalender nachtragen, denn gezählt wird aus den Einträgen und nicht aus dem Moment des Antippens. Serienkalender und Heatmap sind zwei Ansichten derselben Häkchen.
Was passiert, wenn ich einen Tag auslasse?▼
Die Serie dieser Gewohnheit springt auf null, gelöscht wird aber nichts. Statistik und Heatmap sind ohnehin das fairere Maß: Sie zeigen, an wie vielen Tagen des Monats Sie es wirklich getan haben, und ein ausgelassener Tag rüttelt an dieser Zahl kaum.
Welche Werkzeuge dieser Kategorie greifen ineinander?▼
Der Gewohnheits-Tracker ist die Achse: Serienkalender, Heatmap und Statistik lesen alle seine Häkchen. Morgen- und Abendroutine, Wasser, Schlaf, Stimmung und Dankbarkeitstagebuch führen eigene Aufzeichnungen, und der Wochenrückblick fasst die Woche in Erfolge, Verbesserungen und Ziele zusammen, samt Selbstbewertung.