14 उपकरण
आदतें/दिनचर्या
दैनिक आदतें, दिनचर्या और स्ट्रीक बनाएं और ट्रैक करें
मुफ्त आदत ट्रैकर — दैनिक आदत चेकलिस्ट
बेहतर आदतें बनाएँ और रोज़ चेक करें। एक साथ कई आदतों की स्ट्रीक, पूर्णता दर और विज़ुअल प्रगति पाएँ। मुफ्त, बिना लॉगिन।
स्ट्रीक कैलेंडर — अपनी निरंतरता विज़ुअलाइज़ करें
GitHub-स्टाइल कॉन्ट्रिब्यूशन कैलेंडर पर अपनी आदत स्ट्रीक देखें, जहाँ गहरे खाने आपके सबसे निरंतर दिन दिखाते हैं। मुफ्त, बिना लॉगिन।
21 दिन का चैलेंज — नई आदत बनाएँ
21 दिन तक एक आदत से चिपके रहने की चुनौती लें। रोज़ चेक-इन करें, डी-डे काउंटर और प्रोग्रेस बार देखें और स्थायी आदत बनाएँ। मुफ्त।
मुफ्त मॉर्निंग रूटीन चेकलिस्ट
अपना आदर्श सुबह का रूटीन चेकलिस्ट के रूप में बनाएँ। व्यायाम, ध्यान और पढ़ाई पूरा करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त इवनिंग रूटीन चेकलिस्ट
एक सरल चेकलिस्ट से शाम का रूटीन व्यवस्थित करें: सोने की तैयारी, जर्नलिंग और कल की प्लानिंग। मुफ्त, डेटा ब्राउज़र में सहेजा जाता है।
मुफ्त पानी ट्रैकर
रोज़ कितना पानी पीते हैं एक टैप से ट्रैक करें। गिलास या मिलीलीटर में लक्ष्य सेट करें, गेज भरें और साप्ताहिक चार्ट में रुझान देखें।
मुफ्त नींद लॉग — अपने सोने के पैटर्न ट्रैक करें
रोज़ सोने और जागने का समय लॉग करें ताकि अवधि अपने आप गणना हो, और गुणवत्ता 1-5 पर रेट करें। मुफ्त, डेटा ब्राउज़र में सहेजा जाता है।
मुफ्त मूड ट्रैकर — दैनिक भावनाएँ ट्रैक करें
रोज़ इमोजी टैप और छोटे नोट से मूड रिकॉर्ड करें। मासिक चार्ट और साप्ताहिक आँकड़े दिखाते हैं क्या असर डालता है। मुफ्त, बिना लॉगिन।
मुफ्त कृतज्ञता जर्नल
रोज़ 1-3 चीज़ें लिखें जिनके लिए आभारी हैं। कृतज्ञता जर्नलिंग खुशी बढ़ाने में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। मुफ्त, बिना लॉगिन।
नो-स्पेंड डे ट्रैकर
जिन दिनों पैसे खर्च नहीं करते उन्हें एक टैप से मार्क करें और नो-स्पेंड स्ट्रीक बनाएँ। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मुफ्त स्क्रीन टाइम लॉगर
उपकरण और श्रेणी के अनुसार दैनिक स्क्रीन टाइम लॉग करें और उसे साप्ताहिक व मासिक औसत में बदलें। डेटा ब्राउज़र में सुरक्षित रहता है।
मुफ्त साप्ताहिक समीक्षा
संरचित टेम्पलेट से अपने सप्ताह की समीक्षा करें: क्या अच्छा रहा, सुधार के क्षेत्र और अगले सप्ताह के लक्ष्य। मुफ्त, बिना लॉगिन।
आदत आँकड़े — अपने आदत प्रदर्शन का विश्लेषण
आपके चेक-इन से अपने आप बने सभी आदतों के विस्तृत आँकड़े देखें: पूर्णता दर, स्ट्रीक, सप्ताह-के-दिन पैटर्न और आदतों की तुलना। मुफ्त।
आदत हीटमैप — अपनी गतिविधि विज़ुअलाइज़ करें
पूरे साल की आदतें कॉन्ट्रिब्यूशन-स्टाइल हीटमैप पर देखें, जहाँ गहरे रंग आपके सबसे व्यस्त दिन दिखाते हैं। मुफ्त, बिना लॉगिन।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लगातार दिनों की गिनती कैसे होती है?▼
शृंखला यानी उस आदत के लिए लगातार टिक लगे दिनों की संख्या। आप उसी दिन टिक कर सकते हैं या बाद में कैलेंडर पर छूटी तारीख भर सकते हैं, क्योंकि गिनती रिकॉर्ड से बनती है, टैप के समय से नहीं। शृंखला कैलेंडर और आदत हीटमैप उन्हीं टिकों के दो अलग दृश्य हैं।
अगर एक दिन छूट जाए तो?▼
उस आदत की शृंखला शून्य पर लौट आती है, पर कुछ मिटता नहीं। आदत आँकड़े और हीटमैप अक्सर ज़्यादा ईमानदार पैमाना होते हैं: वे बताते हैं कि महीने के कितने दिन आपने सचमुच किया, और एक दिन छूटने से वह संख्या मुश्किल से हिलती है।
इस श्रेणी के कौन से उपकरण साथ चलते हैं?▼
आदत ट्रैकर धुरी है — शृंखला कैलेंडर, आदत हीटमैप और आदत आँकड़े सभी उसी की टिक पढ़ते हैं। सुबह और शाम की दिनचर्या, पानी, नींद, मनोदशा और कृतज्ञता डायरी अपने-अपने रिकॉर्ड रखते हैं, और साप्ताहिक समीक्षा पूरे हफ़्ते को उपलब्धियों, सुधारों और लक्ष्यों में समेटकर आपकी दी हुई रेटिंग भी सहेजती है।