14 Инструменты
Привычки/Рутина
Создавайте и отслеживайте ежедневные привычки, рутины и серии
Бесплатный трекер привычек
Формируйте полезные привычки и отслеживайте их каждый день. Бесплатно, без регистрации, данные в браузере.
Календарь серий — визуализация вашего постоянства
Отслеживайте серии привычек на календаре в стиле GitHub, где тёмные клетки отмечают самые стабильные дни. Бесплатно и приватно.
Челлендж на 21 день — новая привычка
Бросьте себе вызов — придерживайтесь одной привычки 21 день. Ежедневная отметка, прогресс и формирование устойчивой привычки.
Бесплатный чек-лист утренней рутины
Создайте и ведите идеальную утреннюю рутину. Отмечайте зарядку, медитацию, чтение и другие пункты каждый день. Без регистрации.
Бесплатный чек-лист вечерней рутины
Организуйте вечернюю рутину с помощью простого чек-листа. Подготовка ко сну, дневник, планирование завтрашнего дня. Бесплатно.
Бесплатный трекер потребления воды
Отслеживайте, сколько воды вы пьёте каждый день. Устанавливайте цели, записывайте стаканы или миллилитры. Бесплатно и приватно.
Бесплатный дневник сна
Записывайте время отбоя и подъёма для автоматического расчёта длительности сна и оценивайте качество от 1 до 5. Без регистрации.
Бесплатный трекер настроения
Отмечайте настроение и эмоции одним касанием эмодзи с краткой заметкой. Бесплатно, без регистрации, данные в браузере.
Бесплатный дневник благодарности
Записывайте от 1 до 3 вещей, за которые вы благодарны, каждый день. Бесплатно, без регистрации, данные в браузере.
Трекер дней без трат
Отмечайте одним касанием дни без трат и наращивайте серию. Бесплатно, без регистрации, данные в браузере.
Бесплатный журнал экранного времени
Записывайте экранное время по устройствам и категориям и превращайте его в недельные и месячные средние. Бесплатно и приватно.
Бесплатный еженедельный обзор
Подводите итоги недели по структурированному шаблону: что получилось, что улучшить и цели на следующую неделю. Без регистрации.
Статистика привычек — анализ выполнения
Детальная статистика по всем привычкам автоматически из ваших отметок: процент выполнения, серии. Бесплатно, данные в браузере.
Тепловая карта привычек — визуализация активности
Смотрите целый год привычек на тепловой карте в стиле GitHub, где тёмные клетки отмечают самые активные дни. Бесплатно и приватно.
Частые вопросы
Как считается серия?▼
Серия — это число подряд идущих дней с отметкой по этой привычке. Можно отметить в тот же день, а можно потом закрыть пропущенную дату в календаре: счёт берётся из записей, а не из момента нажатия. Календарь серий и тепловая карта — два взгляда на одни и те же отметки.
Что будет, если пропустить день?▼
Серия по этой привычке обнулится, но ничего не удалится. Статистика и тепловая карта обычно честнее: они показывают, сколько дней в месяце вы действительно это делали, и один пропуск почти не сдвигает эту цифру.
Какие инструменты этой категории работают вместе?▼
Опора — трекер привычек: календарь серий, тепловая карта и статистика читают его отметки. Утренняя и вечерняя рутины, вода, сон, настроение и дневник благодарности ведут собственные записи, а еженедельный обзор сводит неделю в удачи, что улучшить и цели, вместе с оценкой, которую вы ставите себе сами.