Kostenloses Bildschirmzeit-Protokoll
Erfasse deine Bildschirmzeit nach Geraet und Kategorie und mach daraus Wochen- und Monatsdurchschnitte. Setze ein Tageslimit fuer besseres digitales Wohlbefinden. Kostenlos, im Browser gespeichert.
Das Bildschirmzeit-Protokoll bietet dir einen Ort, um die Nutzungswerte zu erfassen, die deine Geraete ohnehin melden, und macht daraus woechentliche und monatliche Durchschnitte, mit denen du etwas anfangen kannst. Die Zeit nach Geraet und Kategorie aufzuschluesseln zeigt, wohin deine Stunden wirklich gehen, und erleichtert es, ein Tageslimit zu setzen und einzuhalten. Geeignet fuer alle, die an gesuenderen digitalen Gewohnheiten arbeiten — ohne automatischen Tracker, der sie ueberwacht.
So funktionierts
- 1Oeffne die integrierten Bildschirmzeit- oder Digital-Wohlbefinden-Einstellungen deines Geraets, um die heutige Nutzung zu sehen.
- 2Trage die Summen hier ein und teile sie nach Geraet und Kategorie auf, wenn du mehr Details willst.
- 3Setze ein Tageslimit-Ziel, das widerspiegelt, wie viel Bildschirmzeit du fuer gesund haeltst.
- 4Vergleiche deine Tagessumme mit dem Ziel sowie deinen woechentlichen und monatlichen Durchschnitten.
- 5Nutze die Kategorie-Aufschluesselung, um die Nutzung zu erkennen und zu reduzieren, die du verringern willst.
Hauptfunktionen
- ✓Bildschirmzeit nach Geraet erfassen
- ✓Taegliche Gesamtanzeige
- ✓Woechentliche und monatliche Durchschnittsstatistiken
- ✓Tageslimit-Ziele setzen
- ✓Aufschluesselung nach Nutzungskategorie
Häufige Fragen
Wird es automatisch getrackt?▼
Es ist ein manuelles Tool. Pruefe die Bildschirmzeit deines Geraets und trage die Werte hier ein.
Was ist ein gesundes Bildschirmzeit-Limit?▼
Es variiert, aber viele Experten empfehlen, die Freizeit-Bildschirmzeit auf unter 2 Stunden pro Tag zu begrenzen.
Warum Bildschirmzeit nach Geraet und Kategorie erfassen?▼
Deine Zeit auf Handy, Tablet und Computer — und nach Kategorie wie Social Media oder Arbeit — aufzuteilen, zeigt, wohin deine Stunden wirklich gehen, sodass du die Nutzung kuerzen kannst, die dir nichts bringt, statt zu raten.