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Fitness / Gesundheit
Trainingseinheiten, Gewicht und Gesundheitsziele verwalten
Kostenloses Trainings-Logbuch — Taegliche Workouts verfolgen
Erfasse Workouts mit Uebungstyp, Dauer, Saetzen und Wiederholungen, klassifiziert nach Muskelgruppe, mit Wochenstatistik.
Kostenloses Gewichts-Logbuch
Erfasse dein Gewicht taeglich und sieh den Trend, setze ein Zielgewicht, berechne den BMI und bleib motiviert. Ohne Anmeldung.
Kostenloses Krafttraining-Logbuch
Erfasse dein Krafttraining im Detail — Uebungen, Saetze, Wiederholungen und Gewicht. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Kostenloses Lauf-Logbuch
Erfasse Laufdistanz, Zeit und Pace, verfolge deinen Wochen-Kilometerstand und sieh Pace-Verbesserung und Bestzeiten. Kostenlos.
Kostenloses Dehn-Logbuch
Erfasse Dehnroutinen nach Koerperbereich und Dauer, unterscheide vor und nach dem Training. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Kostenloses Koerpermass-Logbuch
Verfolge Taille, Brust, Arme und andere Koerpermasse, setze Zielmasse und sieh per Graph, wie sich dein Koerper veraendert.
Kostenloses PR-Board
Behalte Bestleistungen je Uebung im Blick: PRs fuer Kniebeugen, Bankdruecken, Kreuzheben und mehr, mit Verlauf und Datum.
Kostenloser Trainingsplan-Builder
Erstelle deinen Wochen-Trainingsplan: weise jedem Tag Muskelgruppen und Uebungen zu, plane Saetze, Wiederholungen und Gewicht.
Kostenloses Schrittzaehler-Logbuch
Erfasse deine taegliche Schrittzahl, setze Ziele wie 10.000 Schritte und sieh woechentliche und monatliche Statistiken. Kostenlos.
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Erfasse Trainingssessions mit Start- und Endzeit, lass die Dauer berechnen und verfolge Wochenminuten und Haeufigkeit. Kostenlos.
Kostenlose Fitness-Challenge
Erstelle Fitness-Challenges wie 30-Tage-Planks oder taegliche Laufziele, checke taeglich ein, verfolge Fortschritt. Ohne Anmeldung.
Woechentlicher Fitness-Bericht
Erhalte einen woechentlichen Fitness-Bericht mit Trainingszeit, Muskelgruppen-Verteilung. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Kostenloses Schmerz- & Verletzungs-Logbuch
Erfasse trainingsbedingte Schmerzen und Verletzungen mit Ort, Intensitaet 1 bis 10 und Symptomen und verfolge die Genesung.
Kostenloser Supplement-Tracker
Verfolge deine taegliche Supplement- und Vitamineinnahme: hake jede Dosis ab, plane Zeiten und ueberwache den Restbestand.
Kostenloses Fitness-Dashboard
Sieh alle Fitness-Daten in einem Dashboard: Workouts, Gewicht, Schritte und persoenliche Rekorde. Sicher im Browser gespeichert.
Häufige Fragen
Trainingslog oder Krafttraining — was ist der Unterschied?▼
Das Trainingslog hält die Einheit als Ganzes fest: Art, Dauer und Empfinden, was zu Ausdauer und Kursen passt. Das Krafttraining geht Satz für Satz mit Gewicht und Wiederholungen vor, schätzt Ihr 1RM und summiert das Volumen. Viele nutzen beides, je nach Art der Einheit.
Kann ich Gewicht und Körpermaße über die Zeit verfolgen?▼
Das Gewichtslog speichert jede Messung und zeichnet den Trend, die Körpermaße halten Taille, Brust, Arm und weitere Werte an ihren eigenen Daten fest. Beide bewahren die volle Historie, ein Plateau erscheint dadurch als flache Linie statt als Gefühl. Die Bestleistungen halten Ihre Rekorde samt Datum fest.
Was steht im wöchentlichen Fitnessbericht?▼
Er summiert Einheiten und Minuten der Woche, schlüsselt das Training nach Muskelgruppen auf, stellt die Gewichtsentwicklung daneben und vergleicht mit der Vorwoche. Das Fitness-Dashboard tut dasselbe für heute, und die Fitness-Challenge verfolgt längere Ziele wie eine Monatsdistanz.