14 Narzedzia
Nawyki/Rutyny
Tworzenie i sledzenie codziennych nawykow, rutyn i serii
Darmowy tracker nawykow — codzienna checklista
Buduj lepsze nawyki i odznaczaj je codziennie. Sledz serie, wskazniki realizacji i wizualny postep wielu nawykow naraz. Za darmo.
Kalendarz serii — wizualizacja konsekwencji
Zobacz swoje serie nawykow na kalendarzu w stylu GitHub, gdzie ciemniejsze pola oznaczaja najbardziej konsekwentne dni. Za darmo.
Wyzwanie 21 dni — zbuduj nowy nawyk
Podejmij wyzwanie trzymania sie jednego nawyku przez 21 dni. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Darmowa checklista porannej rutyny
Zaprojektuj idealna poranna rutyne jako checkliste. Odznaczaj cwiczenia, medytacje i czytanie, zmieniaj kolejnosc krokow. Za darmo.
Darmowa checklista wieczornej rutyny
Zorganizuj wieczorna rutyne prosta checklista: przygotowania do snu, pisanie dziennika i planowanie jutra, by zasygnalizowac cialu.
Darmowy tracker spozycia wody
Sledz, ile wody pijesz, jednym dotknieciem. Ustaw cel w szklankach lub mililitrach. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Darmowy dziennik snu — sledzenie wzorcow
Rejestruj pore polozenia i wstawania, by automatycznie obliczyc dlugosc snu, i ocen jakosc w skali 1-5. Za darmo, bez logowania.
Darmowy tracker nastroju — sledz codzienne emocje
Rejestruj nastroj codziennie jednym dotknieciem emoji i krotka notatka. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Darmowy dziennik wdziecznosci
Zapisuj 1-3 rzeczy, za ktore jestes wdzieczny kazdego dnia. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Tracker dni bez wydatkow
Oznaczaj jednym dotknieciem dni bez wydatkow i buduj serie. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Darmowy rejestr czasu ekranu
Loguj dzienny czas ekranu wg urzadzenia i kategorii i zamien go w srednie tygodniowe i miesieczne. Dane zapisywane w przegladarce.
Darmowy przeglad tygodniowy
Przegladaj tydzien ze strukturalnym szablonem: notuj co poszlo dobrze, co poprawic. Za darmo, bez logowania, dane w przegladarce.
Statystyki nawykow — analiza wynikow
Przegladaj szczegolowe statystyki wszystkich nawykow, automatycznie z Twoich odznaczen: wskazniki realizacji, serie. Bez logowania.
Mapa cieplna nawykow — wizualizacja aktywnosci
Zobacz caly rok nawykow jako mape cieplna w stylu contribution, gdzie ciemniejsze kolory oznaczaja najbardziej zajete dni.
Najczęściej zadawane pytania
Jak liczona jest seria?▼
Seria to liczba kolejnych dni z odhaczeniem danego nawyku. Możesz zaznaczyć tego samego dnia albo uzupełnić pominiętą datę później w kalendarzu, bo liczy się zapis, a nie moment kliknięcia. Kalendarz serii i mapa ciepła to dwa widoki tych samych odhaczeń.
Co się dzieje, gdy opuszczę dzień?▼
Seria tego nawyku wraca do zera, ale nic nie znika. Statystyki i mapa ciepła są zwykle uczciwszą miarą: pokazują, ile dni w miesiącu faktycznie to zrobiłeś, a jeden opuszczony dzień prawie nie rusza tej liczby.
Które narzędzia z tej kategorii współpracują?▼
Osią jest tracker nawyków — kalendarz serii, mapa ciepła i statystyki czytają jego odhaczenia. Poranna i wieczorna rutyna, woda, sen, nastrój i dziennik wdzięczności prowadzą własne zapisy, a przegląd tygodnia zbiera tydzień w sukcesy, poprawki i cele wraz z oceną, którą stawiasz sobie sam.